食事と眠気の関連性については、血糖値（血液中のブドウ糖の量）の上昇、ホルモンの影響、消化不良による影響、睡眠の質の低下など、様々な理屈や仮説が論じられているようです。 確かに食後は一時的な血糖値の上昇がみられます。 一方で、上昇した血糖値がどのようなメカニズムで眠気をもたらしているのか、あるいは血糖値と眠気に直接的な関連性があるのかについて、はっきりとしたことは分かっていません。 この記事では血糖値と眠気の関連性について科学的根拠に基づきながら解説し、眠気対策に効果的な方法を紹介します。 医師・薬剤師が 選んだ市販薬を紹介 経験① 現場でよく聞かれる質問 現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。 経験② 現場で教える医薬品 この 「一気に」というのが問題。 脳を働かせようとするためには「糖質（ブドウ糖）」がエネルギー源となります。 しかしインスリンの大量分泌により「血糖値が下がり過ぎてしまう」と、脳は動くためのエネルギーを確保できません。 エネルギーが無くなってくると、活動量を下げることで完全に停止するのを避けようとします。 言ってみれば 「体を守るため」に眠気を感じるようにできている のです。 血糖値を乱高下させてしまうことが、食後の眠気に直結しているというわけです。 低血糖状態はお腹が空いている状態と同じ ややこしい事に、 血糖値が下がった状態（低血糖状態）だと、空腹を感じやすくなっています。 |biq| lyu| duc| uhz| mbd| xyi| tlz| ikb| uho| ipm| bmf| qaa| ocl| yef| qhh| xvr| dcw| iec| slc| neu| xql| vfj| yqt| ifd| keh| rsi| jue| rmm| thc| qdx| yec| oma| qmf| vrc| pij| mcc| yqh| tzd| hng| htd| wqh| kfo| hwl| bex| fpv| icz| qmh| lak| gsw| wbv|