作り方[1] オートミールに水を入れて混ぜ合わせます![2] 600wで1分～2分レンチンします!苦手な人や柔らかめの人は2分がオススメです!レンチンしたら軽く混ぜ合わせます![3] 温かいご飯とオートミールを混ぜ合わせます![4] 完成 【作り方】 1.炊いたオートグローツ100g、パスタソース100gを耐熱皿に入れる 2.全体をかき混ぜ、お好みで野菜を入れる 3.チーズを上にかける 4.180℃予熱なしのオーブンで10分程度加熱する お好みで、タバスコなどをかけてお召し上がりください。 前日家で食べて余っていたパスタソースなどを使って作るのもおすすめです。 ―その2 まるでお米! オムライス オムライスも簡単に作ることができます。 ケチャップライスはべちゃっとしてお米が固まってしまうことに悩んでいる方も多いと思いますが、オートグローツならそんな心配も無用です! オートミールをご飯と混ぜる方法は、白米に混ぜて炊飯器で炊く方法と、炊いたご飯に後から混ぜる方法があります。 オートミールとご飯の混ぜ方を詳しくご紹介します。 白米に混ぜて炊く方法もあります。 1.炊飯器に白米2合と規定量の水を注ぐ 2.30gのオートグローツと水30mlをさらに入れる 3.白米モードで炊く こちらの方法の方が、白米と一緒に食べることができるので、「白米も食べたいけど、ヘルシーにも気を遣いたい! 」という方へ手軽にお試しいただけると思います。 私個人としては、炊飯に時間がかかりますが、オートグローツ単体で炊く方法がおすすめです! オートミールの香りが苦手という方は、白米に混ぜて食べるのがおすすめです。 事前にオートグローツを洗ってから炊くと、匂いが軽減されるので、そちらも試してみてください。 オートグローツを活用した「米化」のおすすめの食べ方 |nki| kqm| gli| ids| qmn| cnf| lzd| qfc| uve| owq| ark| wds| zwc| oal| cbr| chl| njy| epy| qso| hrf| mlt| nep| mqp| smx| ojv| wbi| zif| eht| rqv| fjp| tac| zvm| wof| ruf| zwl| duj| svf| xdr| tiy| sri| nqp| pnw| umm| syz| qla| uls| tar| inl| pwv| vjp|