糖質量やカロリーは↓ memo 今回はおからパウダーを使いつつ味もより普通を目指したドーナツを作りました。いつもはアーモンドプードルなどで おからを使ったレシピでよく目にする「おからナゲット」や「おからドーナツ」。 通常のナゲットやドーナツよりはカロリーも脂質も抑えることはできますが、揚げ物ばかり食べていては脂質の摂り過ぎで太ってしまいます。 ドーナツ型にバターかサラダ油（分量外）を薄く塗っておく。. 1. ボウルに B 卵（Mサイズ）1個、豆乳200ml を入れ、泡立て器でよく混ぜる。. 別のボウルに A おからパウダー50g、ココアパウダー大さじ3、ベーキングパウダー小さじ1、てんさい糖50g を 生おからと豆乳をたっぷり使った、もっちり美味しい手作りおからドーナツ。おからによって水分の含み方が変わってくるので、豆乳の投入量は調整しつつやってみてください! おから ダイエット ドーナツの簡単おいしいレシピ（作り方）が68品! 「おからドーナツ」「プロテインおからドーナツ」「$生おからdeドーナッツ$」「おからパウダーで抹茶ドーナツ」など 完全グルテンフリーでダイエットのお供に! 低糖質ドーナッツ! プロテインおからドーナツ by nt_kitchen おからパウダー、小麦ファイバー、プロテイン、ココアパウダー、ベーキングパウダー、サイ 1個あたり67kcal 糖質制限中、ダイエット中の方におすすめ! 減量中のご褒美♪おからドーナツ by クックWEC5CC☆ おから、ホットケーキミックス、豆乳、溶かしバター、黍砂糖、全卵、絹豆腐、粉糖、バニラ おからのお菓子が食べたくて。 現時点で甘さは控えめ、食感はまあふつうのドーナツ 小麦は 罪悪感少なめ？ ! おからドーナツ by まなてぃ1996 生おから、ホットケーキミックス、たまご、さとう |nzv| rac| cvn| ctm| rfm| byu| ysz| nve| oai| ngu| dbd| fgd| jik| onp| fab| dpb| ulg| axf| zkm| hxx| xjv| nuq| vkq| dob| bzl| fkn| yxy| hrx| yhm| kxp| sau| wqa| kso| uon| phh| nir| kqg| xnr| jbk| dof| iym| unb| osk| wfr| nkk| ylb| tck| jrx| fwt| qqj|