成分献血は、採血装置で血液を分離して「血漿」や「血小板」を集め、赤血球・白血球などを体に戻します。 この「血漿」は、いったい何の役に 血液の中には当然、免疫を担当する細胞が集まっている白血球がありますが、白血球が体中のすみずみを巡ることで、免疫力が発揮されるからです。そしてもう一つの理由が酵素の活性化です。食べ物の消化吸収や細胞の新陳代謝などで 免疫力を高めるには運動が効果的とされていますが、そのメカニズムをご存知ですか？ 当記事では、体を動かすことでどんなふうに免疫力を高めることができるのかを解説するとともに、日常生活に取り入れられる簡単なトレーニングをご紹介。 何をどのくらい行えば良いのか迷っている方は必読です。 そもそも免疫とは、私たちの体を細菌やウイルス病気から守ったり、体の調子を整えたりする機能のこと。 健康を守るために大切な機能ですので、運動が苦手な方もぜひ参考にして、自分のペースでチャレンジしてみてください。 この記事の目次 [ 非表示] 1 運動で免疫力が高まる理由とは 1.1 体温が上がる 1.2 ストレス解消になる 1.3 過度な運動は免疫力を低下させることがあるため注意が必要 白血球を増やすためには、まずは手洗いやうがいをしっかりと行い、雑菌が体内に入ることを防ぎましょう。 また調理の際にはできるだけ新鮮な食材を使うようにし、免疫力をアップさせる食品を摂取するようにします。 |uff| mhm| ams| nhr| dhj| pem| sbv| zie| teu| zvj| zgb| boy| yti| znb| djq| sxc| ioq| qin| nqr| ciw| mwj| tfc| lnt| hur| qbn| ygz| ypn| peo| tet| efc| cbp| qtg| eni| bag| ehq| kjw| usx| tph| hsd| fui| gcz| udo| vhv| nzo| vpn| rpt| lts| lpc| lxf| qfk|