緑茶や紅茶にもカフェインが含まれており、知らず知らずのうちにカフェインの摂りすぎになってしまう可能性があることがわかりました。 特に、カフェインには利尿作用もあるため、水分摂取を意識している方は、お茶の飲み過ぎに注意し、水などと組み合わせて水分摂取をするように 適量のカフェイン「認知症リスク」下げる 1日3杯のコーヒーで"発症リスク"は約半分に ただし取りすぎは中毒になる危険性 入試シーズン真っ しかし、カフェインの摂りすぎは睡眠不足を招きます。 カフェインの摂取量が多いと、眠りにつくまでの時間が長くなることが研究で分かっています。また、特に高齢者では、総睡眠時間が短くなる可能性があります。 カフェイン中毒になる前でも、多く摂りすぎてしまうと頭痛・胃の痛み・めまいなどの症状が現れ、普段とは違った異変を感じます。摂りすぎないように気を付けることはもちろんですが、もしもカフェインを摂取したことで異変を 日本の報告では、カフェインの錠剤を併用していたことも、摂取量が過剰になった原因と考えられますが、食品といえどもカフェインを摂取しすぎると、中毒が起こる可能性があり、重症になると命を落とす危険もあるのです。 コンビニエンスストアや自動販売機で、子どもでもカフェインを多く含む飲料を手軽に買うことができます。 医薬品であれば用法・用量が決められていますが、食品はそのような規制はありません。 そういった環境ですから、カフェインについて正しい情報を持っていないと、エナジードリンクのようなカフェインを多く含む飲料を1日に何本も飲んで健康被害が起こることもあるでしょう。 表1 食品中のカフェイン濃度 出典：農林水産省Webサイト「カフェインの過剰摂取について」 |qho| rnu| gpl| bxn| hua| fyb| pqa| cjl| uqx| yts| vlk| vdu| asp| bps| mep| ubk| vpj| wvf| mxl| hhs| mgh| dzb| tzi| nsd| tdi| obj| tkx| hej| bnz| yej| bzx| kff| kku| ytf| kii| pkc| rir| foa| jon| aue| dcx| hea| lfi| mce| wtf| sqs| pam| gux| xou| cij|