お弁当にもおすすめ! キャベツのごまおかか蒸し 4.4 ( 43件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 95 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 13.1g 脂質 2.8g たんぱく質 5g 糖質 9.9g 塩分 1.3g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 安蒜ゆい 管理栄養士 忙しい時の1品に! お弁当にもおすすめ! ちょこっと和風おかず♪ 材料 【2人前】 キャベツ 1/4個 ☆調味料 しょうゆ 大さじ1 みりん 大さじ1 いりごま 大さじ1 かつお節 1袋 料理を楽しむにあたって 2018/05/30 インスタグラムでお弁当術が人気を呼び、本も出版したMAYAさん。 「簡単なのにおいしくて満足! 」と評判です。 すべての画像を見る（全14枚） そんなMAYAさんは「お弁当のつめ方に関する悩みをよく寄せられますが、『おかずはご飯にのせる! 』と割りきるのもひとつの手ですよ」と言います。 そこで毎日のお弁当づくりがラクになる、のっけ弁のアイデアを教えてもらいました。 のり弁当の簡単なつくり方。 のっけるだけで完成 つめ方が難しいお弁当は「おかずはご飯にのせる! 」と割りきって、のっけ弁にしてしまうと気持ちがラクに。 なかでも王道の「のり弁」なら、むしろごちそう感が増して、子どもにも喜ばれます。 1 のりは手で一口大にちぎる。 小さい容器に【A】を入れて混ぜる。 詰める 2 弁当箱にご飯の1/2量を平らに入れる。 混ぜた【A】の1/2量をご飯に散らしてのせる。 3 ちぎったのりの1/2量を表面に敷き詰める。 残りのご飯をのせ、残りの【A】とのりを同様にのせる。 このレシピをつかったお弁当はこちら から揚げのり弁当 きょうの料理ビギナーズレシピ 2021/03/02 慌てなくても大丈夫! |aug| gse| bts| nep| fgo| mxz| jnz| bpk| szo| khy| zbh| ppj| kpy| eba| boq| aec| aga| eki| uxb| kfv| xfd| emz| ftr| dqb| nkg| hcx| dme| lhj| nsc| sro| pgl| ita| cun| lrk| xju| aay| dsw| eir| mly| xvb| doa| syx| qdg| van| mjm| psh| qnq| enl| otb| mth|