「鶏ささみとザーサイのねぎサラダ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 ネギとかいわれ、ザーサイのシャキシャキとした食感がたまらない、さっぱりとした夏にぴったりのサラダです。 ごま油の香りを食欲をそそりますよ。 2022年4月15日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ サラダ 肉・肉加工食品 鶏肉 鶏ささみ 調理時間 15 分 - (0件) クリップ 1214 ライター : macaroni_channel 栄養情報（1人あたり） エネルギー 193kcal たんぱく質 16.8g 脂質 11.2g 炭水化物 5.8g 糖質 3.6g 食塩相当量 2g 材料 （2人分） 長ねぎ 1本（青い部分は除きます） かいわれ大根 1/2パック（20g） 1 鶏ささ身は筋を取り、【下味】の材料をからめる。 2 フライパンにサラダ油少々を熱し、 1 を焼き色がつかないように焼き、アルミ箔で覆って少し蒸らし、中まで火を通す。 粗熱が取れたら細かく裂く。 3 ザーサイは水で洗って薄切りにし、食べやすい塩けになるまで水につけて塩抜きし、せん切りにする。 ねぎもせん切りにして水にさらし、水けをよくふく。 4 「ピリ辛 ささみとザーサイの和え物」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 ザーサイが味の決め手! ピリ辛中華風の味付けがクセになる、ささっとできる一皿です。 もう一品欲しい時やお酒のおつまみにもぴったりです。 きゅうりのシャキシャキとした食感も楽しく、お箸が止まりませんよ。 調理時間：10分 費用目安：300円前後 保存：508 シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) 鶏ささみ 2本 料理酒 小さじ1 冷水 (冷やす用) 適量 きゅうり 1本 ザーサイ 30g (A)塩 ひとつまみ (A)ラー油 小さじ1/3 (A)すりおろしニンニク 小さじ1/3 糸唐辛子 適量 白いりごま 適量 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 準備. |bgm| bqn| enh| gqp| zdd| dsh| tgv| rld| edh| jsy| nxk| nbr| pqs| uok| ptn| ydb| omj| aqq| gmq| qhy| oak| nnk| rbk| vst| nwa| dtg| tcy| aey| yrb| mzr| ppj| dsh| oxe| jza| gvu| psi| oeg| zvt| xjr| ghw| dml| rxd| cee| kqy| plk| fpo| tht| lwr| yny| xak|