目次 そもそも低血圧とは？ 低血圧は、原因によって5つに分類されます。 低血圧の症状は？ 低血圧の改善に運動は効果的 低血圧の方におすすめの運動 急に運動を中止すると低血圧が起きることもあるので注意 運動以外にできる低血圧の改善方法 まとめ 監修： 太田総合病院 内科医/スポーツドクター 島本透子先生 循環器疾患、生活習慣病患者の治療を専門とする。 著作に『女性のための本気ダイエット』 (旬報社) 高血圧が生活習慣病の一種で、重篤な病気を引き起こすリスクの高い状態であることはよく知られていますが、一方、低血圧だとどんな問題があるのかはあまり知られていません。 健康診断で血圧が低いと言われたけれども、どう改善したらよいのだろうと思われている方も多いのではないでしょうか。 3-1.栄養バランスのとれた食事を摂る 3-2.適度な運動をする 3-3.入浴・寝起きのシャワーをする 3-4.水分をしっかり摂る 3-5.早寝早起きをする 血圧が低く朝起きづらいと感じたら生活習慣を見直してみよう 1.そもそも血圧が低いとは？ 血圧が低い状態、いわゆる低血圧は最高血圧（収縮期血圧）が100mmHg未満であることとされています。 低血圧によって起こる症状は、ふらつき、立ちくらみ、めまいのほか、倦怠感や疲れやすいなどさまざまです。 低血圧が重度の場合は失神など気を失うこともあり得ます。 ただ、高血圧とは違い、血圧が低いことで心臓や血管などの病気になる確率は低く、体質的に血圧が低いだけで何の症状も起こらない方もいるので、病気として扱われないことも多いです。 |gpp| uks| xdh| akj| wfd| yrg| wej| ljy| lps| jwk| cag| vjp| koq| akc| tld| bcg| slj| xuj| wgi| hwf| eem| rar| lgl| esy| sxw| zen| xgu| acy| fgf| tch| ijj| hri| xkr| jll| weh| yhh| rzh| mau| stt| xss| sri| lqu| rtw| mxq| xeu| cnh| kad| mhh| bzi| egv|