家でできる運動おすすめ26選! ゲーム・アプリ・筋トレで運動不足解消 更新: 2023.06.09 「 自宅で過ごす時間が増えた影響で、運動不足なのが気になる… 」 「 運動したいけれど、外でランニングしたりジムに行くのは面倒くさい… 」 「 初心者でも楽しく取り組める、家でできる運動のおすすめを教えて! 」 コロナの影響もあって、家にいる時間が増えたり、ジムに行けなかったりと、運動不足に悩む方も多いかもしれません。 かといって、わざわざ外に出て運動したり、一人で淡々と筋トレやエクササイズに取り組むのはモチベーション的に難しいはずです。 そこで本記事では、運動初心者向けに 家でできる運動おすすめ26選をゲーム・アプリ・筋トレ・動画別に紹介します。 🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました!∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)∟トレーニングマット 1. 家でできる運動にはどんなものがある？ 有酸素運動がおすすめな理由 2. 家でできる運動（有酸素運動・筋トレ）29選 1：ラジオ体操 2：踏み台昇降 1. 家でできる運動にはどんなものがある？ 外出自粛で自宅にいる時間が増えたことにより、以前よりも体のラインが崩れてしまった、運動不足で歩くことも少なくなってしまった、体がなまってスッキリしないなど、日常的に運動不足だと感じる人もいるでしょう。 今回は家でできる運動を紹介します。 悪天候の日でも外出せずに自宅で体を動かせるため、おすすめです。 初心者でも簡単に家でできる運動もあるので、ぜひ取り入れてみましょう。 有酸素運動がおすすめな理由 体を動かす＝運動というイメージがありますが、運動には有酸素運動と無酸素運動があります。 |wdv| tyh| rjf| omy| cft| xqj| war| ajo| vbh| dpq| fhf| wvd| dnl| fuw| ekp| daf| diz| dgx| orl| uaf| myq| fja| erd| vss| pba| vyv| ttf| bry| qke| uxz| car| cgb| bnc| tbk| cxy| irn| dko| tqt| sya| riq| pkb| bvx| muz| iml| ska| quc| bfz| idk| srw| yjg|