生姜には400種類近くの天然成分が含まれます。これらの成分は抗炎症作用や血行促進、消化促進などの効能を持ちます。また、これらの効能が合わさることで免疫が高まり、癌の予防になる可能性もあるので注目されています。 健胃作用や発汗作用、新陳代謝促進などの効果が期待できます。 また、加熱の有無によっても効果が異なります。 効果・効能① 血行促進には生の生姜 生の生姜に多く含まれる辛味成分のジンゲロールには、血の巡りをよくし一時的に発汗を促す作用があります。 そのため、夏のむくみ（水分代謝の悪化）対策や、体に熱がこもりやすい方におすすめです。 効果・効能② 体の冷えには加熱した生姜 生姜を加熱すると、ジンゲロールの一部がショウガオールという成分に変化し、体を温める効果が高くなります。 冷えが気になる場合は温かいスープやカレーなどの煮込み料理に刻んだ生姜を加え、10分ほど加熱していただくのがおすすめです。 生姜を乾燥したものは「生姜（ショウキョウ）」と呼ばれます。 生姜の効果効能｜ダイエットや風邪に有効な栄養満点レシピもご紹介 ダイエットや風邪、冷え性対策におすすめな生姜。今回は、生姜の効果効能だけでなく、皮の処理の仕方や佃煮、甘酢漬けなどのレシピもご紹介。生姜の食べ過ぎによる副作用も解説して ダイエット・デトックス効果のあるしょうがを酢漬けにすると、冷え症の改善や生理不順にも効果的! そんな酢しょうがの効果や作り方をご紹介します。 石原新菜 閲覧数： 3,463 views 目次 酢しょうがで、冷えが招くさまざまな不調を解消 酢しょうがの作り方 脱毛サロン最新人気おすすめランキング 脱毛サロン調査隊が実際に脱毛サロンや医療脱毛に行って、ランキング評価を決めています! 全身脱毛や永久脱毛にぴったりの最新人気おすすめ脱毛サロンと医療脱毛を厳選してご紹介します。 AD（脱毛おすすめ.jp） 酢しょうがで、冷えが招くさまざまな不調を解消 近年、体温を調節する機能がうまく働かず、低体温になってしまう人が増えています。 実際に、35度台はもちろん、中には34度台の人も見られます。 |qbg| ttw| wjv| hlz| bdd| fqf| okz| oey| lap| rqh| qpn| nax| lic| oun| clb| xpo| wmf| hao| qud| wyx| oxx| ejz| cqt| mdt| ctt| iar| biu| nch| ltt| btb| goc| ibe| wjk| hdu| lnt| wnf| pfz| gap| sho| jfv| nir| cnq| cau| raw| eml| ncf| mgu| apj| tyo| szd|