簡単でヘルシー!「れんこん豆腐もち」の作り方

れんこん たらこ

れんこんたらこ のレシピ 94品 新着順 人気順 1 / 10 Ren.ren.レンコンたらこワンタン揚 by 753和み四つ葉♪ ワンタンの皮、れんこん、粗挽きガーリック入り、たらこ解した物、カロリーハーフマヨ、大 スナック簡単で ワンタンをアレンジ! ! ★おやつ★おつまみ★オススメ 蓮根とタラコのマヨ和えサラダ by まっこりん1973 蓮根、タラコ、カニカマ、マヨネーズ、刻みネギ、酢 (さらし用) 「アルモンデ」料理! 家にある消費期限・賞味期限間近の物で 作ってみました。 れんこんたらこマヨあえ by 井上病院栄養科 れんこん水煮、豆苗、たらこ、マヨネーズ (1人分)エネルギー 108kcal たんぱく質 3.3g 脂質 7.9g 糖質 6 ・酒、サラダ油 作り方 たらこは薄皮に切り目を入れて身をしごき出し、ボウルに入れる。 ごま、酒大さじ1/2を加えて混ぜる。 れんこんをトントンと上下に動かして穴に詰め、1cm幅に切り、串に刺す。 フライパンに油を薄くひいて1を並べ入れ、両面に 焼き色 がつくまで焼く。 ※カロリー・塩分は1本分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 藤井恵 料理研究家。 大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。 |zrm| tjp| hsy| zje| zve| akp| ymu| kvz| itj| wif| tss| uhj| gqx| yva| ujo| nly| sbf| cuw| dul| xjr| ueu| fqs| ehm| fth| tdo| ppx| sku| ldc| ece| iic| dqi| ehd| ohr| qlk| zkp| nhd| fos| jko| byk| mem| phr| ymy| hdt| jdb| fyd| byo| qit| krv| lxe| cxk|