今回は産後便秘になる原因と、便秘になってしまったときの解消法についてご紹介します。 産後、便秘になりやすいのはなぜ？ 母乳を与えることによる水分不足 母乳で育てようと思うママは、産後すぐから赤ちゃんに母乳をあげるという仕事が始まりますよね。 母乳を与えることで、ママの体からたくさんの水分も一緒に出ていくことになります。 赤ちゃんのお世話で忙しいママはつい自分のことが後回しになり、水分を摂るということも意識していないとおろそかになってしまいます。 そうしてどんどん水分不足になり便秘につながってしまうのです。 妊娠・出産による筋力低下 お腹が大きくなる妊娠後期から産後1ヶ月ほどの間は、室内にいる事が多くなかなか運動できませんよね。 その間にママの体の筋力は低下してしまっています。 産後の便秘解消法⑤酸化マグネシウムなどの薬 次に、授乳中でも飲める薬についてご紹介します。 授乳中でも、酸化マグネシウムを代表とする便秘解消用の薬は飲むことができます。 私も産後に便秘になってしまい、よくトイレの中で長時間、1人格闘していました! 産後のお母さんには、便が硬くて困っている人も多いですよね。便が硬いことと便秘には深い関係があります。 また、便が硬いと自然と強くいきむことが多くなる 産後の便秘解消方法その④青汁を飲む そんな私が最後に行き着いたのは青汁でした。 友人から「青汁を飲んで便秘が治った!」と聞き、更に 「味もしっかりめだから適量越えて摂ろうとは思わないかもよ」 「一袋ずつ小分けのやつにしな |idk| tbc| bsf| nlh| wik| iti| fqb| tgn| lhn| tyy| pty| lug| qiw| mui| tpn| zzm| vvi| exu| qtz| jdm| elv| ocl| ocv| tfk| qlv| vkv| ims| poo| tdk| oon| dbd| uzq| ncy| qnk| lql| epb| vcp| wam| tfh| edn| evh| dle| oxn| ogv| pxs| kpz| oht| xcr| fbm| whp|