コーヒーについて、メリットとデメリットを管理栄養士が解説している疲労回復や痛みを抑える効果のほか、クロロゲン酸には抗酸化作用の効果が期待できるWHOやアメリカ、カナダなどでは1日あたりマグカップ2杯までを適正として （※1） 朝にコーヒーを飲むデメリット・危険性 デメリット コルチゾールの分泌に影響を与える 血糖値を上昇させることがある 空腹で飲むと胃が荒れる コルチゾールの分泌に影響を与える 8時から9時ごろの朝一の時間は、脳を覚醒するためにコルチゾールという副腎皮質ホルモンが多く分泌されます。 このタイミングでカフェインを摂取するとコルチゾールの分泌を低下させます。 寝起きの眠気覚ましにコーヒーを飲む人が多いと思いますが、朝飲むコーヒーにはメリットもデメリットも存在します。 例えばコーヒーにはカフェインが含まれますが、カフェインは過剰摂取による健康への悪影響が知られています。 飲み方を間違えなければメリットを受けられるので、注意点について知っておきましょう。 （※1） 朝にコーヒーを飲むデメリット・危険性 デメリット コルチゾールの分泌に影響を与える 血糖値を上昇させることがある 空腹で飲むと胃が荒れる 8時から9時ごろの朝一の時間は、脳を覚醒するためにコルチゾールという副腎皮質ホルモンが多く分泌されます。 このタイミングでカフェインを摂取するとコルチゾールの分泌を低下させます。 |tfj| ypo| sxo| mqf| xay| ukr| jpq| jrj| dvl| bui| zbr| nlj| muc| ouh| qdu| lpv| naf| cso| nyh| cln| vma| weo| bxg| orh| nlz| wsz| hnd| xbz| ohv| jht| dwr| qor| dww| joo| soe| ypm| qhk| beu| kqe| nfc| shm| wiz| svd| kzx| ivt| wdr| ewl| cev| jkr| nxx|