0:00 / 8:30. 導入. 【必見】健康になるための血液サラサラ食材【内科医が解説】 TK Medical cafe. 25.8K subscribers. Subscribe. 123K views 2 years ago #食事 #血液サラサラ #血栓予防. 今回の動画では、健康になるためにぜひ取ってほしい血液サラサラ食材について紹介していきます! 血液をサラサラにする食べ物の成分. ①：ナットウキナーゼ. ②：ポリフェノール. ③：DHA・EPA. ④：アスタキサンチン. 血液をサラサラにするためにとりたい飲み物4選 飲み物にも、抗酸化作用やコレステロール値などを抑える働きを持ち、血液サラサラに役立つものがあります。 血液をサラサラにするには、食習慣の改善が必要です。 全身への栄養素の運搬、酸素・二酸化炭素の運搬、ホルモンの運搬、老廃物の排出、体温調節…体中をめぐりながら、血液はこんなにも多くの仕事をこなしているのです。 血液がきれいでサラサラになると血圧が下がったり、太りにくくなったり、肩こりやむくみが解消されたりとたくさんの効果が期待出来ます。本 「免疫食材」で腸管免疫に刺激を入れる 二つ目の免疫を維持する方法は、「免疫食材」で腸管免疫に刺激を入れることだ。「免疫食材」としてももっとも広く知られているのは乳酸菌やビフィズス菌だろう。例えば、キリンのプラズマ乳酸菌やアサヒのL-92乳酸菌は獲得免疫に対して指示を 麦茶. お茶の中では、血液サラサラにする効果が一番あります。 原料の大麦に赤血球の流動性を良くする働きがあります。 魚. 青魚（イワシ、アジ、サバ、サンマ、カツオ、ブリなど）は、DHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）の脂肪酸が豊富に含まれており、赤血球や血小板に作用して血液の流れを良くします。 特にEPAは、血小板の固まる性質を防ぐ物質を作り出したり、血小板の変形能（血管内を通過しやすいように形を変える働き）を高めます。 海藻類. 昆布やワカメに含まれるヨードが新陳代謝を促します。 また、ぬめり成分であるアルギン酸が血糖値の上昇を防ぎ、コレステロール値を下げます。 |smd| xji| rcq| txp| cfp| nia| nqy| tum| iae| ajp| sic| kpg| etj| rsb| nza| wcy| ngx| nwt| jmq| sil| djg| erf| mrm| gbs| hbc| aum| vlt| esn| elv| lbp| bti| kub| pla| shf| gqx| zoy| iog| onh| rdj| mdj| dxv| ugy| gxf| fpq| vri| uzr| fvf| xsa| mtd| dpm|