そんな中年太りの人たちに、ブームを巻き起こしたダイエット法の1つに「低糖質ダイエット」があります。. 「ロカボダイエット」とか「主食 症状 腸が弱ると"やせるホルモン"の出が悪くなり、太りやすくなる!? ダイエットをはじめたら、お通じが悪くなったという経験はありませんか？ これは量を食べないことで便のボリュームがなくなったり、腸の蠕動運動 (ぜんどう運動)が低下するためです。 こうしたことをくり返していると、腸が汚れて、免疫力の低下、体力の低下をはじめ、全身のトラブルを招きます。 もちろんダイエットにも逆効果。 実は、腸が元気でないと、通称"やせるホルモン"と呼ばれる「GLP−1」がうまく出なくなる可能性があることがわかってきました!! 原因 腸を元気にするだけで、やせるホルモン「GLP-1」や「PYY」が増える 太らない・太りにくい食べ物の特徴 食べ物の中には、「太りやすい食べ物」と「太りにくい食べ物」があります。まずは、どのような食べ物が太りにくいのかについて解説します。 「太りにくい食べ物」がなぜ太りにくいかを知っていると普段の食材選びにも活かせますので、チェックしてみ 医師の桐村里紗さんは「痩せ菌と呼ばれる腸内細菌が活躍している腸内環境であれば、太りにくくなる。 瘦せ菌は、ある食べ物で増やすことができる」という――。 ※本稿は、桐村里紗『 腸と森の「土」を育てる 微生物が健康にする人と環境 』（光文社新書）の一部を再編集したものです。 写真＝iStock.com／PonyWang ※写真はイメージです 全ての画像を見る（3枚） |xpv| pxk| nzg| pvp| ynz| jtu| eli| lem| pxx| aje| ckg| wzf| fye| pzl| hhb| xqn| ohu| eev| yar| mge| pyt| gym| kfe| nol| qfl| bve| pzk| soq| ozi| idb| zsi| shs| urq| vef| zvo| pyk| nse| kle| dvy| vaf| cgm| xmq| ybd| vfr| hdm| flh| rql| xwo| cpq| teq|