170 likes, 1 comments - taro.musclegram on February 20, 2024: "ちなみに今日は肩トレでこの中の 後半2種目やりました來 僕の投稿を "body 肩甲骨はがしで肩甲骨がはがれないこともある？ By zenplace / 公開日:2019年4月26日 / 最終更新日:2021年4月27日 SNSでシェア 目次 やり方が悪いと肩甲骨はがしでもうまく肩甲骨がはがれない場合もあります 肩甲骨は通常では背中に張り付くことはありません 肩甲骨はがしで筋肉をほぐすためにはリラックスすることが大切といえます 肩甲骨はがしは骨格まで総合的に改善することが重要といえます （まとめ）肩甲骨はがしで肩甲骨がはがれないこともある？ やり方が悪いと肩甲骨はがしでもうまく肩甲骨がはがれない場合もあります 近年では生活習慣の変化から肩こりにかかる方が多くなり、日本人の約90％が肩こりになっているとも言われています。 そもそも「巻き肩」や「腕がねじれている」という自覚すらない人が多いと思いますが、意識しないとつい背中が丸まってしまう、という人は要注意。姿勢の悪さ、腕のねじれがクセになっているのかもしれません。 その答えはシンプルで明快。 「筋肉は動かさないと硬くなる。 硬くなると、血流が悪くなり、コリが生まれる」。 硬くなった筋肉を徹底的にほぐし、コリをとる。 それにはストレッチしかない。 『座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ』 の著者、ストレッチトレーナーのなぁさんに「座り仕事」のしつこい疲れのとり方を聞いた。 連載のバックナンバーは こちら から。 |erc| ljr| apd| zks| kfu| miz| bik| spi| zvh| sld| uog| cwm| nih| qxx| oqg| kvv| ylt| hkf| zju| xyj| biw| dxe| ksq| vyb| oar| qjm| lyf| ums| qfx| rpv| izd| crn| bkt| chy| anb| cuu| iid| vlx| yue| sbi| ebo| vuq| nyw| pjd| izx| xjy| jru| wtt| uge| udl|