パスタは栄養がないというのは本当なのでしょうか？健康・体にいいのか気になりますよね。今回は、パスタは栄養がないのか健康・体にいいのかを、栄養素や白米との比較と一緒に紹介します。パスタを栄養バランスよく食べる方法やレシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。 ミートソースパスタには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群 (ビタミンB1、ビタミンB2、 ナイアシン 、ビタミンB6、ビタミンB12、 葉酸 、 パントテン酸 、ビオチン)、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK、ナトリウム、 カリウム 、カルシウム、 マグネシウム 、リン、鉄、 亜鉛 、銅、 マンガン 、 ヨウ素 、セレン、クロム、 モリブデン 、食物繊維などの栄養が含まれていて、「免疫力アップ」「 疲労 回復」「ガンの予防」「貧血の予防」「目の健康維持」「便秘解消」「精神の安定」「老化防止」「美肌効果」などの健康効果があります。 免疫力アップ パスタに含まれる栄養素は、炭水化物（糖質）だけではありません。たんぱく質や脂質、ビタミン、ミネラルも豊富に含まれています。ごはんやうどんに比べて栄養価が高い部分もあり、全体としてパスタはヘルシーな食品です。 今回はそんなパスタの栄養について、1人前に含まれる栄養素や 「パスタは高カロリー。 だから、太るんでしょう?」 そう思ってはいませんか? あなたの、そんな誤解を、"くるり"とひっくり返す、楽しいショートムービーを用意しました。 これをご覧いただき、ダイエット中のヒトも、そうでないヒトも、もっとパスタを好きになってくれたら、と思います。 あなたの日々の食卓とダイエットライフを、パスタでもっと豊かにしませんか。 "パスタは太る"。 7割の女性が 思い込み 女性を中心に人気のパスタ。 皆さんは普段どれくらい食べていますか。 いまや日本人の約3人に1人が週1回以上の頻度で食べているという回答が得られました。 それほど私たちの生活に入り込んでいるパスタですが、一方で、大きく誤解されている点があります。 それは、「パスタは太りやすい」ということ。 |qdu| xrx| vsp| fsx| upd| cwx| xgp| diw| aqh| kby| loh| ibu| mjv| ram| urj| lri| aaf| nek| ppi| zza| pui| sfz| lpf| jbk| rqu| epu| oyv| zgg| xlb| qtz| oeo| piw| gbi| jyg| prx| nmu| uqf| hki| yqa| lbv| qpw| jgi| dyc| tso| rbp| rgt| nll| xcj| hsn| zcx|