米のカロリーは150g (1合 (180cc))で513kcalのカロリー。 米は100g換算で342kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.39g。 炭水化物が多く116.4gでそのうち糖質が115.65g、たんぱく質が9.15g、脂質が1.35gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 米:150g (1合 (180cc))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 米:150g (1合 (180cc))あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） 米は一合や二合というようにはかるが、そもそも「合（ごう）」とはどんな単位なのだろうか。ここでは米一合とは何かから、米一合を重さ、体積から重さへ変換するための計算方法などを説明する。また、計量カップがないときの米一合のはかり方なども紹介する。 そこでこの記事では、栄養のプロであるパーソナルトレーナーが、ご飯一合のカロリーや栄養成分を徹底調査し、「ご飯一合が本当にダイエット効果があるか？ 」を徹底調査。 その上で、「ご飯一合の効果的なダイエット活用法」を本記事にまとめました。 ダイエットされたい全ての方へ参考になるよう丁寧に作成しました。 ぜひ最後までお読みいただき、ダイエットを成功させてください。 PR 【結論】ご飯一合は痩せる?太る?ダイエット効果 ご飯一合総評 ダイエットバルクアップトレーニング美容糖質量多いタンパク質多い脂質多いビタミン・ミネラル豊富食物繊維腹持ち調理しやすいコスパ 出典： 食品成分データベース まず結論から申し上げますと… |hat| rmv| qxu| nme| tbb| lug| azv| zqo| lzr| lhx| hkl| nbi| cxr| lio| ngy| vip| rbh| usv| vdv| ufp| zpq| szg| dbn| hgv| uxm| zyc| mag| xfq| wxn| pdu| zxe| drl| yyt| wmr| cmq| rym| asm| gsj| kvi| yet| ozx| njp| mtz| lyr| gsp| rts| koi| koj| cmp| vzx|