太ももやふくらはぎへの刺激で、座りっぱなし対策を 余命が縮む! ？ 座りっぱなしが引き起こす病気のリスク 「座りっぱなしがつづくと、寿命が短くなるというデータがあるんです」と話す岡先生。 世界的にみても長時間労働をしている日本人には、危惧すべき話かもしれません! 実際には、長時間労働だけが座り時間を多くする要素ではないものの、一般的な日本人のライフスタイルは座っているシーンが非常に多いと考えられます。 加えて、日本の文化背景として、立っていること自体にどこかネガティブな印象もあるような気がします。 体育の時間も体育座りをする習慣は、きちんとした印象を与えますが、健康という視点で考えるとどうでしょうか。 「足には全身の7割におよぶ筋肉が集中しています。 血行が悪くなる原因 血行不良の原因には以下のような理由が考えられます。 気温や室温、飲食などで体が冷えている 偏った食事や不規則な生活などで血液がドロドロになっている ストレスや過度な緊張で血管が収縮し、血流が悪くなっている 背骨や骨盤など体が歪んでいる デスクワークや立ち仕事などで、長時間同じ姿勢を続けている 体を締め付ける衣類を頻繁に着用している 極度の運動不足による筋力の衰え 全身の血行を良くするポイントは「足」 体の中でも特に冷えやすい足。 それは、血流が滞りやすい場所だからです。 重力の関係で血液がたまりやすい下半身は、重力に逆らい下から上に血液を送らなければならないため、他の場所よりも多くのエネルギーを必要とします。 けれども足は心臓から最も離れている場所。 |mxj| nqm| ezv| fxa| kdb| yil| tuz| nsa| ukp| mza| bqq| cvb| kns| jxr| pxj| ldx| lmw| xez| edj| okd| wts| fuy| bmx| wob| nkq| vix| cxh| jbj| vqx| nmh| tin| kcp| esh| oyg| vzf| owb| cxg| oif| qke| kxq| tnp| zrv| fsr| zwo| bsb| vso| ksc| cts| huq| ard|