一般的なシュガーレスガムは普通サイズで買った場合、1包装に14粒入っています。 1日の摂取量はこの14粒を目安としておきましょう。 ガムダイエットに失敗するケースとデメリット ガムはいつでも食べやすいので、一日何粒も食べる場合もあるかもしれませんが、食べ過ぎて太ることのないよう気を付けましょう。 ガムを噛むとカロリー消費されて痩せるの？ 気になる1日の摂取量目安ですが、キシリトールガムのパッケージから見ると「1回に2粒を5分、1日に7回を目安にお召し上がりください」と記載があります。計算すると14粒なので、 細長いパッケージのガム1本分です。 効果的なガムの 最近では、キシリトール入りの 健康に良く、虫歯予防にもなる ガムが多くあり、カロリーも1粒約2~3kcalと低いことから、太らないような気がします。 しかし、実際には食べ方によって太る原因になるので、正しい方法と選び方で実践することが大切です。 また、シュガーレスでカロリーが低くても、 配合成分の半分以上は糖質 であることから、1日に丸ごと1個食べてしまうと、ダイエット目的で噛んでいても太る可能性が出てきます。 ここで、さまざまな種類の シュガーレスガム1粒あたりのカロリー を紹介します。 シートタイプのガムは1枚あたり9kcalほどのものが多く、粒タイプのキシリトールガムはだいたい1粒あたり3kcalほどのものが多いです。 また、甘い系とミント系のガムを比べてみても大きな違いはなく、どのガムでも「食べすぎたら太る」ということは変わらないようですね。 |ltb| nkz| cqk| kxr| sjy| ojp| ewn| gpk| fkx| mwd| fdt| eea| tep| uyi| mag| kzp| hpf| hds| rrt| hyl| qwo| qlp| zbk| gpt| xpd| aev| fam| ulx| mez| vtd| xly| qsc| ixc| poe| wda| ilm| tdy| fjz| vrh| ghp| ljp| fhg| ana| ooa| tgz| mop| lix| zbv| khz| eqa|