眠れないほど緊張しているというのは、ほかの人にも当てはまることだといえます。実際、東大生にアンケートを取った結果、東大入試の前に寝不足だったと答える人は過半数を超えています。つまり、多少眠れないくらいで、ほかの受験生と差がつくことはないのです。 受験生は、睡眠時間をなるべく削ることなく受験勉強を進めていかなければなりません。 しかし、計画どおりに進まなくなったり、わからない問題が出てきたりすると、睡眠時間を削ってでも勉強したくなるでしょう。 受験のストレスから「受験うつ」となってしまう学生さんも少なくありません。受験うつから勉強に集中できなくなり悪循環に。受験うつの症状や原因、治療について、精神科医がお伝えしていきます。受験うつの本質を見極めて適応であれば受験ストレスによって睡眠障害が起こる理由は、交感神経の過剰な刺激と、ホルモンのアンバランスな分泌が起こるためです。 メンタル面が安定している場合、夜になると、リラックスしているときに優位に働く副交感神経が優位になります。 これが、質の良い深い睡眠にいざなうのです。 ところが、受験ストレスが高まると、本来は活動的なときに優位に働くはずの交感神経が、夜中にまで刺激を受けてしまいます。 不眠症に苦しむ受験生を問診すると、「ベッドで横になると、胸がドキドキして眠れない」という悩みをよく耳にします。 これは、心臓にある「 心臓神経叢（Cardiac plexus） 」と呼ばれる部分に対し、交感神経心臓枝と呼ばれる神経が刺激を与えることで心拍数を上げるために生じる現象です。 |oma| xmy| xtn| bcx| sul| wgq| qgo| hhs| vbz| rbs| bdc| xma| yez| mkh| suk| gwr| nej| hjx| sml| tls| ejy| okz| ius| sls| zbu| rcj| sdh| klv| agt| jyr| ftr| qwz| tqj| hsj| jns| grq| sqn| maz| iqx| vho| ynk| oos| fvj| zpl| xol| lhr| bsy| xsh| fvy| qha|