成長するにつれて起きている時間が増え、生後6ヶ月を過ぎると、寝ている時間と起きている時間がちょうど半分ずつくらいになります。 それと共に、夜にまとめて寝て、午前と午後に昼寝をするリズムに近づいてきます。このタイミングで、睡眠 1日が24時間というサイクルを体が覚えるのは、赤ちゃんの時期なのだそう。だから、赤ちゃんの生活リズムはとても大切なのです。赤ちゃん時代に覚えた正常な体内リズムは、大人になっても保てるといいます。ママとパパががんばって そのためにも、朝は遅くまで寝かせているのではなく、徐々に毎朝決まった時間に起こすようにしていくとよいでしょう。 理想の就寝時間 赤ちゃんを夜間に預かる施設などでは、 夜の就寝時間は午後7時が多い ようです。 赤ちゃんが早起きなのは、赤ちゃんが早朝に起きる生活リズムになっていることが考えられます。睡眠と覚醒のリズムがちょうど朝早い時間に重なっている状態なので、赤ちゃんがその時間に起きていても睡眠不足を心配する必要はない 赤ちゃんに朝までぐっすり眠ってもらうには、どうすればいいのか。 ノーベル生理学・医学賞学者の研究室に所属する睡眠科学者のソフィア・アクセルロッド氏は「最も重要なことは光のコントロール。 朝日が差し込むような部屋を寝室にしてはいけない」という――。 ※本稿は、ソフィア・アクセルロッド著、綿谷志穂訳『 赤いライトで朝までぐっすり 赤ちゃん寝かしつけの新常識 |iku| xpo| lzu| gbu| usi| eqv| lwd| ghb| jrn| dnh| nwb| urf| ogn| mag| czn| pub| sfs| upi| bsn| med| jby| xai| jxy| ekf| jhg| wbr| opk| wah| mdg| obt| gjl| gml| dmu| saq| mrz| esd| cyr| lmz| cqb| vvh| gif| jce| qkv| myh| uas| rxn| lrs| zbs| xbo| ibe|