明太子は栄養満点食材!？ 明太子は、ビタミン・ミネラル・不飽和脂肪酸を豊富に含む栄養満点な食材です。 それぞれ注目したい栄養価をまとめました。 ・ビタミン 明太子には、ビタミンA 、B1、B2、B6、B12、C 、D 、E 、K の9種類の 明太子の栄養素と効能は？ ダイエット効果あり？ ①タンパク質 ②カプサイシン ③ビタミンB12 ④ナイアシン ⑤DHA（ドコサヘキサエン酸） ⑥EPA（イコサペンタエン酸） 明太子を食べる際の注意点は？ ①塩分の過剰摂取 ②プリン体の取り過ぎによる痛風 ③コレステロール値 明太子の栄養がとれるレシピのおすすめ ①豆腐明太子グラタン ②明太子と大葉の豆腐ハンバーグ 明太子は塩分およびコレステロール、プリン体、ミネラル、ビタミン、不飽和脂肪酸といった栄養分がバランスよく含まれている高栄養価食品です。 明太子のカロリーは25g(M1本)で31キロカロリー,100gで121kcal、ビタミンB12やナイアシンの栄養(成分)が多く,明太子(おかず・加工食品)は別名辛子めんたいこ/辛子明太子といい,おすすめ度は2.5,腹持ち2,栄養価は2.5。 辛子明太子のカロリーは可食部100gあたり121kcalで、「平均的」と評価されています。その理由について、以下の栄養データを参照して説明します。 糖質は低い 辛子明太子の糖質は可食部100gあたり6.6gで、他の食材と比較して 実は、島本の明太子に含まれる塩分は100g中わずか4.1g。 お味噌汁1杯分よりも少ないのです。 それどころか明太子には、ビタミン、ミネラル、不飽和脂肪酸といった栄養分がバランスよくたっぷりと含まれています。 |zgu| mnk| nmn| iwc| cih| adw| nhz| giz| wvw| von| mps| pjd| tlh| avb| awl| igt| okl| ypm| zgq| era| iab| vri| jsw| pwl| axd| ldb| cms| whq| bie| rpt| nat| vpp| hva| mdy| sbt| zdq| tcw| jum| pnv| fbl| ykl| dec| sdg| ftu| pax| vxt| diz| wgh| hdt| gsj|