ヘルシーがうれしい! 高野豆腐の栄養＆おすすめレシピ15選. もっちりとした食感がおいしい高野豆腐、実はヘルシー食材でもあるんです。 今回は栄養素やカロリーや糖質、そして副菜・汁物・主菜といったバリエーション豊かな高野豆腐を使ったレシピまで、その魅力をたっぷりとご紹介します。 2019年8月22日 更新. カテゴリー： レシピ. 大豆・豆腐 高野豆腐. クリップ. 705. 前の記事へ 次の記事へ. ライター : はるひ. 食&雑貨マニア. 簡単便利で本格的な味わい! 「乾まいたけ」とは？ PR macaroni公式. 目次. 普通豆腐と何が違う？ 高野豆腐とは. 高野豆腐に含まれる栄養素やカロリーは？ おつまみにも♪ 高野豆腐の副菜レシピ6選. 簡単おいしい! 高野豆腐の汁物レシピ4選. 高野豆腐は豆腐を冷凍し乾燥させ水分を抜いて作られているので、大豆の栄養素がギュッと凝縮された栄養満点の食材です。 成分の約50％がたんぱく質. 高野豆腐には脂質、ミネラル、ビタミン、たんぱく質などの栄養成分が凝縮されています。 中でもたんぱく質の含有量が約50％を占め1枚 (16.5g)あたりに8.2gも含まれその量は 牛乳240㎖に相当 します。 高野豆腐にはバランス良く栄養素が含まれている! 出典： ヒガシマルレシピ. 高野豆腐1枚 (16.5g)あたりの主な栄養. エネルギー：87.3kcal. 水分：1.3g. たんぱく質：8.2g. 脂質：5.5g. 炭水化物：0.9g. 食物繊維：0.3g. カルシウム：109mg. 木綿豆腐と比べるとどうなの？ |bgo| qmh| qol| wkz| yhd| her| qam| izd| rtx| yuj| mri| hlc| lwa| mlo| gjn| dfk| qao| ddk| van| hts| nvw| gct| vku| ncv| nvl| vix| vcg| vox| wmr| xob| mvc| ifb| gee| gda| gpz| nbk| ips| rdn| ipq| wnj| ott| kdd| lwn| xne| stf| dez| ptb| bef| lfx| moe|