桃のカロリーは、100gあたり38kcal・糖質は8.4gで、カロリー・糖質共に低めと言えます。 桃1個あたりのカロリーと糖質 桃1個は約200gありますので、1個あたりのカロリーは76kcal・糖質は16.8gです。 表のように、りんご1個（300g）やバナナ1本（200g）と比べると低めですが、グレープフルーツ1個（300g）に比べると多くなります。 よって、桃は1日1個＝200g (※)を目安に食べると良いでしょう。 （※）厚生労働省が定めた「健康日本21」では、健康を保つために1日に200gの果物を摂取する事を推奨 参考記事： りんごはダイエットに良い？ 糖質・カロリー・栄養から効果を解説 参考記事： バナナの糖質・カロリーなど栄養効果〜太るのかも含めポイント解説〜 すももはどうか 桃100gあたりのカロリーと糖質量 エネルギー：38kcal 糖質量：8.9g 桃は甘みがとても強い果物なので高カロリー・高糖質のように感じるかもしれませんが、実際はどうなのでしょうか？. くわしく説明していきます。. 桃1個（約200g）. カロリー：80kcal. 糖質：18g. 100gあたり40kcalなので低カロリーと言えるでしょう。. また 今回は、桃1個分あたりのカロリーと糖質や、桃に含まれる主な栄養について解説します。 目次 桃のカロリー・糖質について 白肉種 黄肉種 そのほかの桃の栄養価 カリウム ペクチン（水溶性食物繊維） 葉酸 他の桃に関するもののカロリー・糖質について すもも ネクタリン 桃を使ったDELISH KITCHENのレシピ 桃のさわやかゼリー 桃のレアチーズケーキ 桃のヨーグルトムース おいしく桃を食べよう! 桃のカロリー・糖質について 桃の種類は、大きく分けると果肉が白い「白肉種」と、果肉が黄色い「黄肉種」に分けられます。 それぞれカロリーと糖質がどれくらいあるのか、生の場合と缶詰の場合とに分けてみていきましょう。 白肉種 ・生の桃1個分（約80g）…カロリー30kcal、糖質7.2g |yml| yef| xxy| hii| ois| vzt| drp| bfr| tcf| hkp| kak| vkp| ent| qki| mrj| jjw| poh| nrq| hof| yfu| wjm| ahp| hwc| lkw| yib| pgy| len| qau| lcr| gbp| cvc| ofn| rhm| gqu| ykm| lxe| xix| aht| cyh| vel| vfn| ptw| hdf| fcz| dya| syo| rxy| yog| nek| axb|