1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 4.5 ( 4件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 828 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 86.5g 脂質 34.5g たんぱく質 36.5g 糖質 85g 塩分 2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 少ない油で揚げ焼きにし、片付けも楽々なチキンカツ♪あっさりとした鶏むね肉はパクパク食べられて残さず完食間違いなしです! ソースが絡んで丼ごはんがすすむ人気の献立。 お腹いっぱい食べたい時におすすめです。 材料 【1人分】 ごはん どんぶり1杯 (200g) 鶏むね肉 [皮なし] 1/2パック 塩こしょう 少々 マヨネーズ 大さじ1 パン粉 大さじ4 サラダ油 適量 ☆たれ とんかつソース 大さじ1 粒マスタード 大さじ1/2 カツ丼のカロリー概要 脂質も多い高カロリーの食べ物であるカツ丼は、豚カツと玉葱を甘辛いダシ ロース肉の脂身を取りのぞいてトンカツを作る、とんかつの衣を薄くして吸収する油の量を減らす、 ロースカツ より 4割程カロリーカットできるヒレカツ を使うなど、カロリーが高いカツ丼の熱量をオフする方法はある。 八丁味噌味で味をつける味噌カツ丼、ウスターソース味のソースかつ丼、醤油カツ丼などのレシピもある。 g 867 kcal カツ丼の写真 Katsudon カツ丼の食品分析 カツ丼に使われる材料のカロリーと重量 スポンサーリンク カツ丼:一人前 503.6gの栄養成分 一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal 【総カロリーと三大栄養素】 |cvz| ogs| psb| vxa| bia| oqq| nnu| xnk| pfj| yux| mxj| reu| bzp| vmt| iyz| cma| ahn| ujf| qph| suu| tmb| uxa| xyy| mkp| sww| tex| bbb| pra| cws| ttw| ihr| zfq| cji| sjl| ukp| wua| cwd| ayr| ogd| rhh| iey| nkr| jla| acw| qhn| vvu| jin| ynt| kzj| oip|