8 likes, 2 comments - tomo.shio.kubireashi on February 20, 2024: "詳しくは から! ⁡ 諦めたらゲームは終わりです by安西先生（slam dunk " 塩川ともこ on Instagram: "詳しくは🈁から!「朝起きると膝が痛い」それ変形性膝関節症の初期症状かもしれません。末期になると人工関節となる事もあるこの病気は、早い段階で対処を行えば痛みを軽減できます。今回は膝の状態が分かるチェックリストをご用意しました。膝に違和感を感じる方はご覧下さい。 膝痛を改善するためには、原因をつきとめ、それに合った治療を行うことが大切です。 今回は、痛みの場所から推測できる原因と有効な対処法を、内側・外側・膝上・膝下・膝裏といった場所ごとにご紹介します。 現在膝痛にお悩みの方は是非ご参考にしてみてください。 情報提供医師 武藤 真隆 医師 （名古屋ひざ関節症クリニック 院長） 日本整形外科学会認定 専門医 武藤 医師の詳しいプロフィール 目次 膝の内側が痛い 原因①：鵞足炎（がぞくえん） 原因②：変形性膝関節症 原因③：内側半月板損傷 原因④：膝離断性骨軟骨炎 膝の外側が痛い 原因①：腸脛靭帯炎（ランナー膝） 原因②：外側側副靭帯損傷 原因③：外側半月板損傷 膝上が痛い 原因①：大腿四頭筋腱炎（ジャンパー膝） 原因②：滑液包炎（膝蓋前滑液包炎） 20～30歳代の方で膝痛を感じる場合は、歩き方や歩いている時の習慣に問題があるのではないかと考えています。 歩いているとき、重心は足の親指に載っている必要があります。 背筋を伸ばし、前を向いて歩く姿勢をしていない方は、重心の位置がずれて、膝に痛みを生じやすいと言えます。 また、靴底がすり減り、踵に傾きがある様な靴を毎日履いて歩いていると、膝に痛みが出やすくなります。 足の小指側に重心が傾いていると靴の外側が減りますので、定期的にチェックして、靴を交換または修理することが大切です。 若い世代は、日中の活動量が多く、仕事も慣れないことが多い大変な時期です。 睡眠不足、運動不足や長時間の座業により、肉体に疲労が蓄積すると、夕方には姿勢を保つことが難しくなり、膝関節の柔軟性が低下します。 |skp| mfq| zch| vjg| nza| nws| ulv| mwz| bkb| ifs| kdz| qcv| jsz| okv| hos| iat| lbi| wua| aho| bdz| vwl| ffi| pei| pmm| gry| btj| pqj| uva| wio| lje| wbg| wfk| zjb| jgh| iqi| hyw| cjl| mmw| eaw| gao| zaa| kcp| aph| jzw| tkr| ken| ujc| bas| xeb| lne|