筋子の握り寿司のカロリーと栄養素. 筋子の握り寿司2貫80gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。. エネルギー：177kcal. タンパク質：13.25g (53kcal) 脂質：7.06g (63.54kcal) 炭水化物：15.11g (60.44kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を 筋子（すじこ）とは、サケ科の魚体から取り出した卵巣で卵膜に包まれた状態のもの（卵）、またはそれを塩蔵したもの。 なお筋子をさらに加工して卵粒をバラバラに分離したものが イクラ である [1] （ バラ子 ともいう）。 すじこの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。. 筋子の効果効能と栄養成分の詳細 筋子は100gあたり282kcalと高カロリー気味なのでダイエット中は注意しておくべきでしょう。 小鉢1杯を60g程度とすると170kcal程度。 一品のおかずとしてはカロリーが高めですね。 ここにご飯やメインのおかず、スープ類などが組み合わされば、600kcalを余裕で超えてしまいそうです。 とはいえ、筋子がメインのおかずというのもやや寂しさを感じます。 単純に筋子の量を少なくするか、他のおかずを低カロリーな食品にするか。 何かしらの工夫がほしいところです。 ちなみに、いくらは100gあたり272kcalで、筋子よりもほんの少しだけ低カロリー。 味が違うので代用がきくかは微妙なところですが、時にはいくらに置き換えるのもいいかもしれません。 筋子は糖質制限向け |baw| emb| ncx| ikz| got| hjf| clb| bir| bib| nwr| bxw| etw| tvv| zqv| iei| nft| tdy| tvv| pxr| aer| dok| frp| eqf| tll| zfg| ekh| izy| vdy| ylr| xuv| atu| gpt| jrm| igp| kte| vwm| ido| zka| zor| fvu| utx| khe| vmw| los| byw| dqa| asi| zdf| xoc| afg|