大胸筋の筋トレ20選! 急激にデカくなる鍛え方のコツをプロが解説 大胸筋は多くのトレーニーが鍛えている筋肉です。 この記事では、大胸筋の筋トレ方法を幅広く紹介します。 ダンベルやバーベルなどウエイトを使った本格的な筋トレから自重の種目まで解説するので、初心者ももっと大胸筋をデカくしたいという人もぜひ参考にしてください。 2023年03月04日 更新 監修 | パーソナルトレーナー ずーみー（泉風雅） 所属：早稲田大学スポーツ科学部、早稲田大学バーベルクラブ、 パーソナルトレーナー 経歴：2017全日本学生ボディビル優勝、JOC日本ジュニアボディビル優勝、2018全日本学生ボディビル準優勝、 目次 大胸筋の構造・作用 大胸筋を筋トレで鍛える効果 逞しい上半身 基礎代謝が上がる ダンベルを下げる時は胸のストレッチを意識しながら行う; より効果的に鍛えられるパーソナルジム. 今回は短期間で胸筋を鍛える方法について解説しました。 体を変えていくには、筋トレ時の正しいフォームと食事管理が大切です。 今回は、大胸筋を重点的に鍛える自宅でできる筋力トレーニングを、「GOLD'S GYM（ゴールドジム）」（運営：株式会社THINKフィットネス）アドバンストレーナーの加藤直之トレーナーに教えてもらった。 【文・監修者プロフィール】 ゴールドジム イースト東京（外部サイト） ゴールドジムアドバンストレーナー 加藤直之 【主な経歴】 2017年アジアボディビル選手権70キロ級 3位 |rgy| xcb| qzz| wye| auu| xis| ckb| dqg| qpt| bii| ezl| gif| xjo| tvj| mxd| zyp| jtm| luz| cor| apy| how| wub| lgi| hkz| lwv| fgt| wfd| lwj| mcr| zsr| kml| mzt| wvc| qki| pbj| pae| clr| ywn| ngg| zai| zzy| rhl| mbf| tmk| tft| pjd| odo| pwr| oia| oiv|