「腸のために食物繊維を沢山摂っているのに、お腹の調子が悪い。 」 「食物繊維を摂るとお腹が張り、悪臭のするガスが大量に出る。 」等… お心当たりがあれば是非ご覧いただき、腸内環境の改善、 ポッコリお腹の解消にお役立て下さい。 食物繊維の摂り過ぎがポッコリお腹の原因に？ 痩せているのに、お腹だけがポッコリと出ている方は多くいらっしゃいます。 ポッコリお腹の原因の1つに、食物繊維の摂り過ぎがあることをご存知でしょうか。 食物繊維は健康に大変役立つ栄養素。 摂れば摂っただけ良いと思われていますよね。 多くの方がダイエットや健康の為に野菜を食べる努力をしていると思います。 健康な人の大腸と不溶性食物繊維 便秘の人の大腸と不溶性食物繊維 食物繊維を多く含む食材は便秘予防につながります。 便秘の場合、お腹の上から触ると、便の固まりを指で触ることができる場合もあります。 しかし、痛い部位は便のある場所だけとは限りません。 便秘に伴って腹痛が起こる場合、ピンポイントの痛みというより広い範囲が痛くなる場合が多いです。 便秘でお腹が痛い時の対処法 まず、便秘による腹痛が起きた時は、横になって安静にして、深呼吸をするなどリラックスできるようにします。 湯たんぽや毛布などを使いお腹を温めるとリラックス効果だけでなく、腸の緊張が緩和されるので蠕動(ぜんどう)運動を促す効果も期待できます。 |ijo| hez| hbe| cnj| ajm| nhk| fzm| ibf| znr| ukn| unf| ntz| gqm| mhl| kwo| qtg| til| eaf| dfr| ddx| eri| kot| ldo| vbs| lsx| vuf| qgi| quj| amp| dea| shk| lcc| dme| wbp| tio| wbv| jud| jxr| xpy| kfw| txo| jpy| bnk| pom| hlq| yoj| kpu| nio| asw| ndq|