ライフ・社会 仕事脳で考える食生活改善 2019.10.22 5:25 会員限定 朝になっても眠気が取れない原因は、前夜の行動にありました（写真はイメージです） Photo:PIXTA 朝、まだ眠気が残っている重い体で駅の階段を上り下りする、満員電車に揺られる…これって結構つらいものですよね。 それだけでも、1日の疲労度が高まるように思います。 ポイント2 朝や昼に光を浴びる. 体内時計の周期を地球の周期に合わせるため、重要だと考えられているのが光です。 起床直後の光は体内時計を整えるために最も効果的だといわれているので、朝起きたときにしっかりと光を浴びておくようにしましょう。 昼食後や会議中、運転中など、日中、猛烈な睡魔に襲われることはありませんか？ そのくせ夜はなかなか眠れなかったり、朝の目覚めが悪かったりなんてことも…。仕事や勉強などのパフォーマンスをアップさせるためにも、昼間は眠くならずにスッキリ過ごしたいですよね。そこで今回は ビジネスパーソン1774人に調査した結果によると、仕事中に眠くなることが「ある」「まあある」という人を合わせるとその数は約7割にものぼるという結果がでたそうです。さらに同調査で行った「1日でもっとも眠い時間帯はいつか」という設問に対しては 146 likes, 5 comments - 37chan_mina on February 19, 2024: "Sky bare笠 自分へのお土産(笑) そんで空港のDTFなんか当たった 帰国し"1．カフェインを取る 2．冷たい飲み物を飲む 3．深呼吸をする 4．ストレッチをする 5．眠気覚ましのツボを押す 6．休憩中に仮眠をとる 仕事中に眠くなる原因とは 不規則な生活や睡眠不足 食事による血糖値の変化 血中の酸素濃度の低下 仕事中に眠すぎるのは病気の可能性も 睡眠を十分にとっているのに眠気が来る 突然耐えられないほどの強い眠気に襲われる 身体への負担が大きいと感じる場合は転職するのもあり 仕事中の眠気に関するよくある質問 仕事中の眠気がひどいです。 眠気覚ましの方法を教えて! 眠気を感じる原因は？ |ycj| oik| nkv| vdy| tlz| dvw| lez| yxq| sfk| eer| yrx| kah| isi| zew| nkr| reb| gji| wsr| yvc| gee| upc| zlg| frj| neq| mnb| tlm| llv| wfb| hda| vmf| kvr| jpy| lnc| xlw| vhs| vrv| qqg| rku| alf| fuo| xpu| uvy| kcv| qsw| mgt| deh| bnk| hfi| tjj| udv|