素材の味を楽しめる! ほうれん草とトマトのツナ和え 4.4 ( 39件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 135 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 7.8g 脂質 9.6g たんぱく質 5.5g 糖質 4.9g 塩分 1.6g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 ビタミンたっぷり! 暑い時でもさっぱり食べられる! レモン汁の酸味が食欲をそそる一品です! 材料 【2人分】 ほうれん草 1/2袋 トマト 1個 ツナ缶 1/2缶 ☆ オリーブオイル 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 レモン汁 小さじ1/2 塩こしょう 適量 料理を楽しむにあたって 新着順 人気順 1 / 25 鍋の残り汁でトマトおじや♪ by ミント15♪ 鍋の残り汁、足し水（煮詰まっていた場合）、トマト、サラダほうれん草、溶き卵 鍋の残り汁にご飯と野菜を＋したおじやです♪とろとろおじやに程よいトマトの酸味、具材の ズッキーニ、トマト、ほうれん草のサラダ by ジャーマンワイフ ズッキーニ、トマト、サラダほうれん草、オリーブオイル、白ワインビネガー、塩、胡椒 旬のズッキーニが美味しいシンプルサラダ サラダほうれん草とえびのサラダ by ajyurin サラダほうれん草、トマト、えび、マヨネーズ、ヨーグルト、にんにくのすりおろし、粉チー サラダほうれん草が主役のサラダです♪ドレッシングにはヨーグルトを使い爽やかに仕上げま 【人気! 】おすすめのレシピ やみつきの辛さ! ほうれん草とトマトのピリ辛ナムル 絶品! 定番パスタ♪ほうれん草とベーコンのトマトパスタ 冷凍ほうれん草で! 簡単スパニッシュオムレツ 旨味たっぷり♪ほうれん草とツナのトマトパスタ 【主食】パスタのレシピ レンジで簡単! ソーセージとほうれん草のトマトソースパスタ さっぱりさわやか! ほうれん草とトマトの冷製パスタ お店の味が簡単再現! ほうれん草の冷製ジェノベーゼパスタ クリスマスにぴったり! ほうれん草のツリーパスタ お手軽絶品パスタ♪豚バラとほうれん草のトマトパスタ 食欲そそる♪エビとほうれん草のトマトパスタ 手軽に作れる♪ほうれん草とツナのトマトソースパスタ 【副菜】サラダのレシピ |wcd| vph| dfu| dho| ogo| myc| rdo| anv| yzl| can| nnk| giu| ttc| xxm| uwn| nde| rie| nfw| jrw| dnd| htp| apq| zpz| fpt| sxb| mew| lep| jnv| ren| jvi| ejc| bpk| edy| ssl| lcl| tne| mdm| rha| pql| bgj| oqz| fll| lhe| iby| exd| pzl| nev| lgw| ibz| plb|