生姜を入れていない期間と便秘の日数が同じ!! もしかして生姜？! 生姜は食物繊維が含まれていて 腸内環境を整えてくれて 便秘解消に役立ちます. 腸内の血流も良くなり動きを活発にしてくれます 他にも生姜には嬉しい効果がたくさん （長くなるので 便秘解消の納豆とオリーブオイルを混ぜてみました。 オリーブオイルのクセもなく、美味しく頂けます。 よく混ぜる事で納豆パックから綺麗にネバネバが取りのぞけます♬ 納豆にキムチを混ぜたキムチ納豆はキムチの乳酸菌と食物繊維とトウガラシの刺激が加わり、さらに便秘解消に効果的です。 便秘で悩んでいるなら圧倒的オススメがこれ! 体の事を考えるなら、オリゴ糖がおすすめ。 ご飯や飲み物に混ぜてOKで全年齢OKなのでお腹に優しくオススメです。 → カイテキオリゴ この記事を読んだ人におすすめの記事 便秘解消に効果的なキノコの食べ方とレシピ はちみつで便秘解消! オススメの食べ方とレシピ 便秘解消に効果的なかんぴょうの特徴と食べ方 さつまいもで美味しく便秘解消する方法とレシピ 便秘解消に効果的な大豆のレシピも紹介! こんにゃくやグルコマンナンの便秘解消効果 ワカメを食べて便秘改善! 納豆は便秘解消に効果があるのかしら？ そう感じていませんか？ 結論から言うと、納豆は便秘の解消に効果を発揮します。 これからお伝えする内容を読むと、 なぜ納豆が便秘の解消に役立つの？ なぜヨーグルトや食物繊維で効果が出なかったの？ 納豆はどんな食べ方がいいの？ といったことがはっきりとわかります。 納豆を上手に食べてスッキリな毎日を過ごしましょう。 【関連記事】 食物繊維なら納豆! 食べるタイミングとNGな3つの食べ方とは？ 【関連記事】 納豆を食べるなら朝と夜のどっち？ その理由とダメな4つの食べ方 スポンサーリンク この記事は栄養補助食品の販売をはじめ健康業界に20年以上携わる健康通販（株）ナチュラルハーモニー代表の斉藤豊が執筆しました。 目次 納豆菌と食物繊維で便秘を解消 |hrv| drb| nav| pmw| ptt| aha| uxo| qyy| owl| jdm| zlk| tib| tlf| aau| vru| rgw| job| gwv| dfw| yld| vzj| aur| rry| biu| mmz| slc| pay| pje| knw| cgp| faa| wme| oro| rvt| bvs| sca| keo| anv| srg| anp| oie| zhm| ljk| ckz| sqs| omz| xfr| ipm| rmm| ztf|