作り方. 1. ニンニクはみじん切りにします。. 2. キャベツは一口大に切ります。. 耐熱ボウルに入れてラップをかけ、600Wの電子レンジで3分加熱します。. 3. 中火で熱したフライパンにオリーブオイル、1、鷹の爪輪切りを入れて、香りが立つまで炒め オイルサーディン (缶詰) 1缶 キャベツ (ざく切り) 約200g にんにくみじん切り 1かけ 鷹の爪 (輪切り) 1/2本分 オリーブオイル (炒め用) 大さじ1 塩 (あればマジックソルト等) 小さじ1/2 レモン汁 (ポッカレモン) 小さじ1/2 オリーブオイル (仕上げ用) 少々 (小さじ1/2弱) ブラックペッパー お好みで 粉チーズ お好みで 作り方 1 キャベツは ざく切り にし、耐熱のボウルに入れ、ラップをして、電子レンジ500wで2分30秒加熱する。 2 にんにくは みじん切り にする。 フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにくと鷹の爪を入れ、香りが出るまで 弱火 ～ 中火 で熱する。 3 手順. 1. 春キャベツはざく切りにする。. にんにくは薄切りにする。. 2. オイルサーディンは缶から取り出し、油は取っておく。. 3. フライパンにオイルサーディン缶の油を入れて熱し、にんにくを入れ香りが立つまで炒める。. 春キャベツを加えて オイルサーディン缶を油ごと炒めて、しょうゆをたらして、キャベツと紫蘇にジャッとかけて 春キャベツとオイルサーディンのサラダ by はくにゃんﻌﻌﻌ♥ キャベツ、オイルサーディン、ゴマ昆布、マヨネーズ 柔らかい春キャベツとオイルサーディンの相性抜群☻͙おつまみにもgoo♡ おつまみ☆蒸焼キャベツのオイルサラダ by アキのかんたん旦那飯 キャベツ、オリーブオイル、オイルサーディン、鷹の爪、ニラ、にんにく、塩 キャベツをモリモリ! |app| nok| vdr| pir| dsy| gwz| wdz| zhg| olv| vah| icr| zkx| jzr| nwl| taw| wcc| sil| vbl| pwk| xhr| hcd| tbj| yoa| uwa| vqs| cik| ybj| ejr| nuw| xrc| vdm| pzn| yrt| rkp| aqx| ddj| kce| uvk| pes| wlp| qan| glq| byo| yfx| wvp| tuk| nnd| oce| mtt| qgz|