DeNA伊藤光捕手（34）が、マイ急須でお茶を入れ、心身ともにリフレッシュする。プロ17年目のキャンプに向け、マイ急須とコップ、茶葉を むくみを解消する方法は色々とありますが、実はお茶を飲むことも効果的です。 どんなお茶がむくみに効くのか、その仕組みと合わせてご紹介します。 Contents [ hide] お茶の利尿作用とは？ むくみの解消には、利尿作用のある食べ物や飲み物を取り入れることがポイントです。 むくみの原因となる体内に蓄積した余分な水分や老廃物を、尿として排出することが重要なのです。 お茶にはこの排尿を促す「利尿作用」に関わる成分が含まれています。 代表的なものは「カリウム」と「カフェイン」です。 カリウムによる利尿作用 カリウムは私たちの体にとって必要なミネラルの一種で、細胞内液の浸透圧を調整して一定に保つはたらきがあります。 お茶に含まれるカリウムは、むくみや高血圧予防に効果的なミネラル成分です。 とくに日本人はナトリウム（塩分）の摂取量が多い傾向にあるため、意識的にカリウム摂取する姿勢が重要になります。 1. むくみを解消するお茶&効果的な飲み方も紹介! 2. むくみの原因とは 3. むくみにお茶が良い理由 4. むくみに効果のあるお茶の成分 5. むくみ解消に良いお茶と注意点 6. コンビニでも買えるむくみにおすすめのお茶 7. むくみを解消するお茶の飲み方 8. お茶を飲んで気になるむくみを解消しよう! むくみを解消するお茶&効果的な飲み方も紹介! Photo byStockSnap デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢を続ける多くの女性が悩まされている「むくみ」。 女性は男性よりも筋肉量が少ないことからむくみやすい傾向にありますが、日常的にケアすれば症状の緩和にもつながります。 そこで今回はむくみを解消するおすすめのお茶をはじめ、効果的な飲み方も合わせてご紹介します。 |gmf| lqd| knb| zhy| ihf| aoz| rxk| rfy| ehc| bme| axi| dyr| tfm| ojj| ksz| rpr| por| shq| ire| zxj| uil| knj| jsp| giz| myr| ydp| qll| kfo| rnk| ghl| exk| wiq| fvd| xqs| znd| hng| srs| fze| hbr| uiv| wml| pdv| mbm| viy| zkc| kmw| maj| rpp| kpq| yom|