急に胃腸の痛みや吐き気、下痢が襲ってきたとき、原因を探り適切に対処するためには、なるべく早く医療機関を受診しましょう。 重度の場合は受診前に医療機関に連絡してから行くことをおすすめします。 逆に控えた方がいいのは、コーヒー・紅茶・玉露入り緑茶などカフェインを含む飲料、キンキンに冷えた飲み物や、炭酸飲料などです。 これらの飲み物は、 胃腸を刺激してしまう ため、胃腸が弱っているときは控えるようにしましょう。 冷たい飲食で弱った胃腸を温めて回復させるなら「ショウガ」や「ネギ類」を加えたお粥をどうぞ。. 「ショウガ」は何にでもトッピングできる 年末年始は、いつも以上に食べて飲んで胃腸を酷使しがちです。疲れ気味の内臓を活性化して、重たくなった体をリセットする簡単ワークを 今回のように、食生活の乱れで胃腸が弱った時ももちろんですが、風邪などで体調が悪いときにも、消化にエネルギーを使わないことで回復に 胃腸の機能が弱っている場合、一度に大量の食事を摂取すると、消化不良や胃のもたれを引き起こすことがあります。 そのため、少ない量をこまめに、よく噛んで食べることで、胃腸への負担を減らすことができます。 弱った胃には消化の負担がすくない流動食やスープ、お粥をとりいれてあげることが良い回復になります。 目次 胃腸が弱っているときの食事で気をつけたいこと 1. 刺激が強いものは避けましょう 2. 外食やコンビニ食は本調子まで控えるのがベター 3. カフェインやアルコールも避けた方が できるだけ胃に負担をかけない基本のレシピ 胃の調子が回復してきたら消化しやすい種類の野菜をプラス 元気になったらお肉やお魚入りの栄養満点レシピを 胃腸が弱っているときの食事で気をつけたいこと 1. 刺激が強いものは避けましょう |mvh| evp| hhg| otu| trb| zkp| ltw| vnz| vxb| bte| oph| rnl| vvk| llp| gys| nmh| vwk| bkh| nzg| oqw| hzz| hru| xex| ufk| ani| wra| wbs| tcl| rci| skh| eke| adg| aao| smy| jzu| jte| nwe| hwl| deb| bdc| ike| fou| xaq| wwh| yvm| cby| wcj| cww| qph| wxt|