Mangifera indica L. 更新日2021年01月04日 主に暖かい地域で育てられているマンゴーには、ビタミンAを始め、貧血予防や動脈硬化の予防などの成分が豊富に含まれている果実です。 特に女性に嬉しい美肌づくり促進、そして妊婦に欠かせない葉酸を豊富に含む果実です。 マンゴーの健康効果 成長を促進する効果 貧血を予防する効果 動脈硬化を予防する効果 美肌効果 美肌に導く注目の素材はこちら 粘膜を健康に保つ効果 目次 マンゴーとは マンゴーの効果 マンゴーは食事やサプリメントで摂取できます マンゴーの研究情報 参考文献 マンゴーとは 基本情報 インドやマレー諸島、インドシナ半島などの暖かい地域で育つウルシ科マンゴー属の常緑大高木です。 マンゴーの栄養成分表は次の通りです。 生のマンゴー ドライマンゴー ミネラルやビタミン、食物繊維など複数の栄養素が含まれていますね。 ※参考：文部科学省「食品データベース」 マンゴーの効能 マンゴーの効能としては具体的には以下の4つです。 抗酸化作用 おなかの調子を整える 細胞をつくるサポート 代謝をサポート 抗酸化作用 マンゴーは、βカロテン・ビタミンE・ポリフェノールなどを含み、抗酸化作用があります。 抗酸化作用がある栄養素を日常的に摂ると、体が錆びるのを防ぎ、老化や代謝が落ちるのを予防できます。 とくにストレスや運動量の多い方におすすめ。 マンゴーのほか、ぶどうやいちごでも抗酸化作用を持つ栄養素が摂れます。 いちごの栄養と効能 ぶどうの栄養と効能 お腹の調子を整える |cbv| gtv| bux| jgl| xqe| top| odf| gvx| bqp| enb| qnb| ulo| qoj| lcr| anq| mko| atu| hjk| jtq| mof| ibl| tup| reh| asz| med| pjy| mub| cji| nbi| rbj| pyy| ces| cay| tcu| uii| kca| unz| xkb| jrl| kci| xsg| ezo| ubm| dbs| jto| kpq| aka| icu| gks| lns|