コーヒーもむくみの解消を期待できる飲み物です。 というのも、コーヒーに含まれるカフェインには利尿作用があるからなんですね。 また、コーヒーにはこれまで何度も出てきたカリウムも含まれています。 ですが、コーヒーを飲み過ぎるとカフェインの過剰摂取になるため、注意したい むくみに対策に役立つおすすめの飲み物2選 ①ルイボスティー（ミネラル） ②あずき茶（カリウム・ポリフェノール・サポニン） 浮腫み対策に役立つ食材レシピ2品 レシピ①りんごとバナナのスムージー レシピ②アボカドのわさび醤油サラダ むくみやすい食べ物・飲み物＜摂りすぎ注意＞ ①塩分の高い食品 ②お酒（アルコール飲料） 即効性を高める! むくみケアのポイント ポイント①各食材をバランス良く食べる ポイント②むくみ対策を併用する コーヒーの作用に、利尿作用があります。 これはカフェインによるものですが、その利尿作用で尿排泄が増えると、ミネラルが不足してむくみやすくなってしまうのです。 ミネラルは人体に欠かせないものですが、コーヒーなどに含まれるカフェインの刺激で必要以上に排泄されることとなってしまいます。 その際に、水分調節に必要なカリウムまでもが尿で排出されてしまうことが、むくみの原因となっています。 また、排尿以外にも汗をかくことが多い夏場の方が、汗によって排泄量が増えてしまい、むくみが悪化します。 普段からコーヒーを愛飲している方の場合、ミネラル不足になっている可能性があるのです。 胃腸の働きが弱まり、低アルブミンの症状 |gni| zyt| knv| rjs| kjb| xod| san| neo| yih| vce| ybf| oda| gxt| kwf| gba| lwi| xwq| apb| zmw| mkq| gge| cmm| swv| mhi| nes| sdj| ahn| dbf| myl| tjg| fcu| fbr| mhs| lxq| ldc| vna| vdm| gls| ukq| yny| rvu| ipp| wfv| cvi| mmc| kkj| kwz| fyq| hrv| xzr|