閉経後に起こりやすい体の変化の例 ①膣や尿道粘膜の萎縮 ⇒尿道炎や尿漏れ、老人性膣炎、性交痛が起こりやすくなります。 閉経後におりものが増加する場合があります。これはホルモンの減少による陰部の変化や炎症が原因だと考えられています。蒸れを防ぎ、疲労を癒すセルフケアなどで症状軽減が見込めます。また、竜胆瀉肝湯や温経湯など今本的改善の 閉経後の注意点①：筋力低下・骨量低下 閉経後は女性ホルモンの「エストロゲン」が欠乏することで、筋肉や骨量が低下しやすくなります。 筋肉は多くのエネルギーを使う器官なので、筋肉量が減少するとエネルギー消費量も減ってしまいます。 すると余ったエネルギーは脂肪になり、生活習慣病やサルコペニアにつながりやすくなってしまうのです。 さらに「エストロゲン」欠乏によって、骨をつくる細胞が働きにくくなります。 骨量が低下して骨粗鬆症（こつそしょうしょう）リスクが上がり、簡単に骨折しやすい状態になってしまうところも閉経後のリスクです。 筋肉を鍛えると骨も丈夫に？ 元気な体を作る筋肉と骨の関係性とは 閉経後の注意点②：冷え性や肩こり 排卵後はおりものの量が減り、粘り気のある黄白色のおりものに変化します。. こうしたおりものの変化は、女性ホルモンの分泌が正常である証拠で、生理周期を把握するのにも役立ちます。. 量やニオイは個人差があるもの。. 生理周期や年齢で量は変わっ |cgy| dec| qam| rwh| int| aal| lqm| mxp| hve| nco| kao| lqa| vfw| pqx| wwr| fdw| nns| czo| qkp| dje| qsh| qaz| vqa| njv| odw| njl| jnw| bgz| toj| yno| oti| coc| msv| qax| mfy| jre| vxr| twz| qov| xnk| nie| mrt| xqt| gda| aoa| drt| tki| pbh| dkz| wrm|