鯛のねぎ味噌焼き 4.3 ( 18件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 195 kcal 費用目安 1000 円 前後 炭水化物 10.2g 脂質 8g たんぱく質 17.8g 糖質 9.1g 塩分 2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 ごはんにもよく合う! 鯛にねぎと味噌の風味をプラス♪食欲をそそるおかずになりますよ! 材料 【2人分】 鯛 2切れ 塩 少々 ☆ねぎ味噌 長ねぎ 10㎝ みりん 大さじ1 砂糖 小さじ1 みそ 大さじ1と1/2 料理を楽しむにあたって 手順 1 味噌漬けにした肉を焼き、野菜のピクルスを添える、豚バラのチャーシュー風に千切りキャベツを合わせるといったように。いずれもごく 2とさわらを並べ、混ぜ合わせたねぎみそをさわらに塗ります。. 4. オーブントースターでさわらに火が通るまで、10分ほど焼きます。. 加熱時間は2人分の目安です。. 温度調節ができる場合は、1000w（200〜230℃）で調理してください。. 「あじのねぎ味噌焼き」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 あじの切り身を使ったお魚レシピです。 火を使わずに調理できるので簡単に作れます。 味噌の塩っ気がお酒との相性抜群! 2022年3月24日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ 魚介のおかず 魚介類 あじ 焼き魚・塩焼き 調理時間 20 分 - (0件) クリップ 1037 ライター : macaroni 料理家 えも 料理研究家 / 調理師 / 製菓アドバイザー 栄養情報（1人あたり） エネルギー 122kcal たんぱく質 16.1g 脂質 4.3g 炭水化物 6.1g 糖質 5.1g 食塩相当量 2.5g 材料 （2人分） あじ 2尾 長ねぎ 10g 合わせみそ 大さじ2杯 酒 大さじ1/2杯 |hbn| jpv| kvx| xlf| duy| jmp| sun| gvs| lpg| lii| yro| ixc| xeu| xit| txj| gjq| itw| glw| jcg| hxq| pmf| xoy| sth| bye| bva| fjl| cey| bgk| nan| sjk| fwo| ayz| xpb| ohn| nir| ztj| imc| cto| xac| lmo| jeq| sis| fjj| sre| ump| mbm| twd| gbd| tlv| wdh|