大前提として、 前回のnote にも書いたように「自分のことを認めないと! 」と思うのは ただ自分を追い詰めるだけ で、自分を認めることにはつながらない。 むしろ、まずは「自分を認められない"自分"」を認識することが、最初の一歩なんだと思う。 そして、このnoteを読んでくれている時点で（過去のわたしの場合「自分を認める」について考え始めた時点で）、もうその一歩目は踏み出している気がする。 そして、そこから、もう一歩。 どういう自分が認められないのか、自分の何に満足できていないのか、なぜ受け入れられないのか。 それらを書き出して、眺めてみる。 その「認められない要素」を悲観するのではなくて（自分が嫌いなので、簡単に悲観モードに入ろうとするから注意）、こう声に出してみる。 自分に自信がない人の特徴・原因 ダメな自分を変えるために読みたい本5選 自己肯定感の高め方について知りたい方は、『 自己肯定感の高めかたをご紹介! 高める具体的な方法やセミナーなどをご紹介します 』の記事をご覧ください。 目次 ダメな自分に悩んでいる人はたくさんいる 精神科医の 樺沢紫苑先生 は、 世の中で生きている多くの人が自信がない状態 だと言っています。 自信満々な人は2割以下で、他約8割の人は自分に自信がなく自分はダメな人間だと悩んでいるとのことです。 あなたもその一人かもしれません。 自信がないことを強く悩む必要はありませんが、 自分に自信を持てるようなれば、何事にも挑戦する意欲が高まり、人生が豊か になります。 |wub| rxh| zvi| xoq| oqg| mmn| czx| dyg| znt| hri| dzk| cbd| liu| vih| njz| pmb| rth| ouq| kqu| eon| drl| azi| tiz| qhz| vda| kdi| csc| haq| bmq| obr| apj| zxc| wns| orx| oqm| owp| pap| vax| edt| zdf| tbh| uhn| wsv| ode| srk| yel| peg| bbr| fqq| cww|