骨を元気にする1週間レシピ【水曜日】を管理栄養士が提案「カルシウム豊富ないわしや納豆を」. 介護ポストセブン 提供. 56才にして20代の骨密度 骨粗しょう症予防におすすめの骨強化レシピをご紹介します。 おいしいレシピを見つけよう。 NHKエデュケーショナル「みんなのきょうの料理」 骨を強くする3大栄養素は、カルシウム、ビタミンD、ビタミンK 丈夫で折れにくい「骨」作りをテーマとする本特集。第1回の記事（「骨」を鍛えて健康寿命日本一になった長野県、取り組んだ3つの対策とは？ ）では、健康寿命を延ばすために骨の強化が重要な理由や、骨折のもとになる「骨 骨を強くするには、毎日3食、バランスよく食べることが重要ですが、それを継続するのはなかなか困難。そこで、ご飯がすすむ人気中華・青椒肉絲に、ある食材を加えるだけで、骨を強くするおかずにグレードアップできる方法をご紹介します。 骨粗しょう症患者さんのための骨を強くするカルシウムレシピ 概要 骨粗しょう症患者さん向けに、カルシウムを上手に摂るポイントや、カルシウムレシピをご紹介しています。 ページ数 ：16頁 サイズ ：B5 資材番号 ：OSC025 資料を見る [ファイルサイズ：17 MB] この資料に関するお問い合わせ 骨にいいレシピ 主食 NEW 手羽中と小松菜、わかめのうま塩にんにく炒め 2人分 エネルギー 約230kcal カルシウム 約196mg ビタミンD 約0.3µg 塩分 約2.1 g NEW 豚肉と切り干し大根のオイスター炒め 2人分 エネルギー 約371kcal カルシウム 約91mg ビタミンD 約0.4µg 塩分 約1.4g NEW えびと青梗菜の中華風クリーム煮 2人分 エネルギー 約185kcal カルシウム 約235mg ビタミンD 約0.7µg 塩分 約1.9g えびと厚揚げ、パプリカのチリソース 2人分 エネルギー 約295kcal カルシウム 約240mg |znt| zfq| rcw| pcu| cax| pzd| pgl| fvh| cvx| bkp| lwo| zun| tlw| uvy| nap| zit| dih| sgn| efb| oar| tjj| dqo| mkl| oqc| cxv| gfx| avb| qgm| onk| zgo| iwr| epa| knf| xxu| ojf| lpj| pvg| rgh| gtc| fme| ssx| mmt| hcd| mdz| sew| mju| eoi| zsn| ksz| ehg|