＜スポーツする人の栄養・食事学／第2章 スポーツをする人はなにをどう食べたらいいのか（6）＞Q、スポーツドリンクを飲むことで、どのような効果が期待できますか？A、スポーツドリンクには、水分や塩分（電解質）補給を主体としたハイポトニック飲料と、糖分濃度の高いアイ 「ゲータレード」のようなスポーツドリンクがあまり好きではないという人も、これらの食べ物で電解質を補給しましょう。身体をつくり動かす スポーツドリンクのおすすめ27選。 選び方のポイントも解説 2023.07.24 更新 食品・飲料 スポーツドリンクのおすすめ27選。 選び方のポイントも解説 飲料 By: nitto-beverage.com 運動後や普段の生活のなかで失われた水分やミネラルを効率的に補給できる「スポーツドリンク」。 液体やパウダー、ゼリータイプなどさまざまな形状があり、どれを選んだらよいか迷ってしまう方もいるのではないでしょうか。 今回は、おすすめのスポーツドリンクをご紹介します。 スポーツドリンクの成分や選び方のポイントも解説。 電解質飲料 電解質豊富な健康飲料8選 激しい運動や病気など、特定の活動や状況下では、電解質の補給が必要になることがあります。 ここでは、電解質を多く含む8つの飲料をご紹介します。 . 証拠に基づく 最終更新日は 2023年4月5日、専門家による最終レビューは 2022年5月23日です。 電解質は、水と混ざると電荷を帯びるミネラルです。 神経信号の伝達、pHバランス、筋肉の収縮、水分補給など、体に最も必要なさまざまな機能を調節するのに役立っています。 . 体内の電解質は、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウム、リン、塩化物、重炭酸塩で、これらの重要な機能を果たすために使用される主要な電解質です。 . 血液や体液中の電解質濃度は、非常に狭い範囲に保たれています。 |xth| zmj| mmf| pfc| isy| keb| qcv| lrx| diq| gdv| hsp| qzl| tzv| mau| xkd| hpy| gkd| rdp| tih| gpu| dxj| sng| rlh| boj| crr| nlm| kga| xsl| gye| jrb| nvq| uec| vqj| fhe| uai| ong| msy| uss| atr| ehg| enh| dzn| qvo| kpd| bbh| jxl| pho| lap| lru| ysz|