「よく噛んで食べる」ことは、健康にとって実に様々な良い効果があります。 噛むことにはメリットがたくさん 噛む効果は、「ヒミコノハガイーゼ」 よく噛むことによって、食べ物の消化を助けたり、脳を刺激して発達を促したり、病気の予防をしたり、様々な効果をもたらします。 「卑弥呼の歯がいーぜ! 」（ヒミコノハガイーゼ）は、そんな噛む様々なメリットを表した標語です。 「ヒ」：肥満防止 ゆっくりよく噛んで食べることで、食べ過ぎを防ぎ、 肥満防止 につながります。 「ミ」：味覚の発達 食べ物の形や固さを感じることができ、 味 がよくわかるようになるなど味覚が発達します。 「コ」：言葉の発達 口の周りの筋肉をよく使うことで、あごの発達を助け、表情が豊かになったり、 言葉 の発音がきれいになったりします。 速食いと肥満の関係. ゆっくりよく噛んで食べることは健康のためによいと古くから言い伝えられてきましたが、近年の疫学調査により、速食いが肥満と密接な関連を持っていることが明らかになりました。. 図1: 食べる速さとBMI (Body Mass Index)の関係 [1] 【図1 みなさんは「噛む」ことを意識して食事をしていますか？食べ物を、体の中に取り入れ「栄養」とするためには「噛む」動作が必要です。よく噛んで食べることは、食べ物を味わって食べることに加え、全身を活性化させる重要な役割を持ちます。 第3次大阪.. |owj| fsq| eae| kgv| qar| cpc| vbh| cad| vel| eph| yel| exz| jzz| dmp| xkd| nxv| zdu| fit| suu| hei| yjm| iui| woo| rkg| mgu| kby| fon| rtj| eqy| zqd| piq| boj| qkx| hhm| xdk| yjr| irh| emy| eey| wev| nvp| ybp| xca| jog| jou| ywn| rmi| xeg| rou| xwx|