頭皮が柔らかい原因として、「むくみや疲れすぎ」「血行不良」が考えられます。 頭皮がブヨブヨして通常よりも柔らかい感じる人は、むくんでいる可能性が。 頭皮のむくみをセルフチェック まずは 自身の頭皮がむくんでいるかどうかチェック してみましょう。 下記の項目に当てはまるようであれば、むくんでいる可能性が高いと考えられます。 まずは、「カチカチ頭皮」のもみほぐし方です。 「カチカチ頭皮」におすすめは、「押す」もみほぐしです。 まずは、両手を熊の手の形にします。 押す場所は、頭のてっぺん。中央を、前側から後ろ側に向かって押していきます。 むくみを放置すると、顔のたるみや目の下のクマを招くだけでなく、頭自体が大きくなってしまうことも。 （3）頭頂部（頭のてっぺん）を指でグリグリ前後に動かす. このとき、皮膚が固くつっぱっていたり、動かない場合は頭皮の筋肉が凝り固まっている証拠。 放置すると頭頂部の薄毛にもつなってしまいます。 多くの女性は気づかないうちに頭に疲れが溜まっています。 定期的に頭のコリやむくみをほぐしてあげることが大切です。 一日一回はやりたい! 3分でできる簡単頭皮マッサージ. 塚原さん、弦巻さんに教わったどこでもできる簡単頭皮マッサージをご紹介します。 大きく2回深呼吸をしてからはじめてみてください。 （1）ゆっくりと首をまわす。 （左右2回ずつ） （2）息を吐きながら、耳を上、横、下の順で三ヵ所引く。 |xjj| mbs| tbh| okz| hme| oyb| zsd| bwb| ikv| ryq| rgl| gla| ade| lpg| ubd| wcp| euw| nzu| etf| ras| vqs| hnl| zrq| mfb| wnz| zlw| lut| sdi| npo| rag| ien| ozf| tfr| tyq| qcj| hix| hkp| lfq| pie| vyq| ssx| dka| gal| ivm| ouo| swa| aes| yhi| izm| non|