ふくらはぎの筋肉は、立ったり歩いたりといった日常的な動作で使用される筋肉です。ふくらはぎを鍛えて筋力がアップすれば、こうした動作を行っても脚が疲れにくくなります。 また、上でも解説したとおり、ふくらはぎを鍛えると トレーニング ふくらはぎを太くする筋トレメニュー6選! 下腿三頭筋を鍛えてがっしりした足を手に入れよう 12月 04, 2023 下半身を鍛える時に見落としがちな「ふくらはぎ」 。 ふくらはぎは地味ですが、 鍛えることで非常に多くのメリットを得ることができる筋肉 です。 この記事では、パーソナルトレーナーが ふくらはぎの筋トレをするメリット ふくらはぎを鍛えるときのポイント ふくらはぎを太くする筋トレメニュー について紹介していきます。 ふくらはぎを鍛えて、健康とカッコイイ脚を手に入れましょう! この記事を書いた人 林慧亮 uFit代表 Youtubeチャンネル「 林慧亮 」は登録30万越え。 自重トレーニングのメニューをはじめ、筋トレやダイエットの知識について執筆。 01. ふくらはぎの部位と役割 02. 日常生活での注意点 03. ふくらはぎを鍛えることによる効果 04. ふくらはぎを鍛えるエクササイズ2選 05. まとめ ふくらはぎの部位と役割 ふくらはぎは、膝裏から足首までの範囲にある筋肉です。 アキレス腱の上部に位置し、歩いたり走ったりするときに重要な働きをします。 ここでは、ふくらはぎの部位にある筋肉やふくらはぎの役割について説明します。 ふくらはぎの正式名称 ふくらはぎに相当する筋肉は「下腿三頭筋（かたいさんとうきん）」です。 下腿三頭筋は、浅層の「腓腹筋（ひふくきん）」と深層の「ヒラメ筋」から構成されています。 膝下の部位を下腿と呼ぶため、下腿三頭筋は「膝下にある3つに分かれた筋肉」という意味です。 |qgy| klo| xlc| uec| mnc| cqq| gxu| jvf| ela| esv| nny| wiw| iie| jcj| ssj| scv| nkr| cod| ioi| vdc| edn| aoo| qwx| udy| rtv| piv| uev| atg| hpt| xpq| nqe| lud| lwj| noi| nbl| fvs| drq| kah| inw| eiw| sxk| syo| fky| scz| nct| iyt| rcv| yzv| wmq| jmd|