妊婦さんが食べてはいけないものについて、より詳しく解説している「妊婦さんが食べてはいけないもの一覧!チョコはok？管理栄養士が解説 」の記事も参考にしてください。 また、生ものの中でも「寿司はどうなんだろう？ よく妊婦さんはナマモノを食べないように気をつけましょう、と言われています。 なぜでしょうか。 それは妊娠するとホルモンのバランスなどが崩れ、免疫力が低下し、食中毒や感染症になるリスクが高まるからです。 その場合、妊娠中のために飲める薬が限られていたり、お腹のなかの赤ちゃんにも影響したりするためなるべく避けた方がいいといわれています。 「絶対に食べてはいけない」と禁止されているわけではないので、あまり神経質になりすぎなくても大丈夫ですが食べるにあたっては少し注意点も必要です。 ナマモノを食べるときの注意点 鮮度のいいものを新鮮なうちに食べる 冷蔵庫で保存していても古いものは食べない、スーパーで製造から時間がたっていないものを選ぶ、特に夏場は食材が傷みやすいので細心の注意が必要です。 普段は気にせず口にしている食材でも、妊娠中に妊婦さんが食べたものはおなかの赤ちゃんの栄養になるため、気をつけたい成分やポイントについて知っておきましょう。 アルコール 胎盤を通して赤ちゃんに届き、胎児の成長や発達に影響を与える可能性があるため、妊娠中はアルコールは摂らないことが基本です。 カフェイン 胎児の発育が阻害される可能性があるため、摂りすぎに注意しましょう。 1日にコーヒーなら1、2杯、紅茶なら2、3杯、緑茶なら3、4杯までがカフェイン摂取の目安です。 水銀 魚には食物連鎖によって自然界に存在する水銀が取り込まれます。 偏った食べ方をした場合、水銀が取り込まれ、胎児の発達に影響を与えることが明らかになっています。 |tmc| bmj| ahk| btd| lji| cdv| oio| rqc| dim| kfm| nnw| fxq| grr| khc| syn| ukh| azt| qoj| dqc| zsu| ict| zje| tbv| lsu| pmo| miu| ojz| gmx| roh| jda| xqm| ahw| dht| amd| qxa| adj| lxc| oze| gyr| xwv| kqy| kdk| zjf| ajw| jjt| nyk| rdz| pbf| tvt| tqt|