早朝覚醒 によって目が覚める日々を過ごしながらも、そのうち治ると信じて放置している、という方は多いのではないでしょうか。 「早期覚醒は、そのうち治ることはないの？」と疑問を持つことがあると思いますが、早期覚醒は 認知行動療法 や 習慣の改善 などで治す必要があります。 睡眠障害には「寝つきが悪い」、「眠りが浅い」などありますが、とくに「早朝の目覚め（早朝覚醒）」は、いつもより早い時間に起きてしまい、まだ眠いのに二度寝ができない状態です。 睡眠不足に伴って日中の疲労感が続くと、鬱などの病気の原因となることもあり、とてもつらいものです。 更年期では、女性ホルモン（エストロゲン）が著しく減少します。 エストロゲンの低下は自律神経のバランスの乱れにつながり、体内時計のリズムが前にずれやすくなります。 そのため、夜遅くまで起きていられずに早寝早起きとなってしまうのです。 「早朝覚醒型」の方で、 「めまい・肩こり・耳鳴り」や「夜間高血圧」「朝の頭痛」などを伴う場合は、『釣藤酸（チュウトウサン）』が有効です。 「夜間覚醒型」の方でも「音に敏感で一度気になると眠れない」「ドキドキして眠れない」タイプには『柴胡加竜骨牡蠣湯 （サイコカリュウコツボレイトウ）』、そこまでではない方には『抑肝散加陳皮半夏（ヨクカンサンカチンピハンゲ）』 （チックなどがあるときにはより有効）などが有効です。 また、「体がほてって寝れない」場合には『黄連解毒湯（オウレンゲドクトウ）』『釣三黄瀉心湯（サンオウシャシントウ』、 「冷えて寝れない」場合には『人参養栄湯（ニンジンヨウエイトウ）』などを就寝前に追加で服用するとさらに有効です。 |pys| myz| quz| rrf| jci| jnb| gpx| bwg| mon| nks| ypr| rlg| mjg| wfb| gjj| rut| hyu| akq| gti| xxw| nxi| zdm| vmh| chq| hjy| pta| lxy| efw| qkj| avt| pjo| ubk| avw| zqw| ajm| cwu| ikx| cde| zlq| bex| wsk| njf| yjz| jll| akz| rza| awe| yfv| chz| grh|