かぼちゃの天ぷら100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：182kcal タンパク質：2.62g (10.48kcal) 脂質：9.97g (89.73kcal) 炭水化物：20.61g (82.44kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 三大栄養素について タンパク質は身体 (骨格筋や内臓)の材料となる栄養素です。 また、炭水化物は即効性の高いエネルギー、脂質は持久的なエネルギーとなります。 三大栄養素のいずれも、過剰に摂取すると脂肪として身体に蓄えられます。 食品成分表示の活用 平成27年4月1日に食品表示法が施行され、容器包装された加工食品に関しては、その食品の栄養成分を表示することが義務づけられました。 揚げ物 天ぷら ツイート 印刷する かぼちゃの天ぷらの材料 (2人分) 【かぼちゃの天ぷらの材料】 かぼちゃ … 150～200gほど 揚げ油 … 適量（鍋に2.5㎝ほどの高さが目安） 【作りやすい分量の天ぷら衣の材料】 小麦粉（薄力粉） … 1カップ（100～110g） 卵 … 溶き卵にして1/2個分 冷水 … 1カップ（200ml） ※衣はかぼちゃのみだと余るため、ぜひ他の野菜類などと一緒に揚げてみてください。 スポンサーリンク かぼちゃの天ぷらの作り方 天ぷら衣を作る 天ぷらの衣は、 Aのふるった薄力粉1カップ、全卵1/2個分、冷水200ml を合わせて作ります。 はじめに、 よく溶いた全卵1/2個分の中に冷水200mlを加え、箸で泡が出るまでしっかり混ぜます 。 |nqx| ynh| vse| zas| pld| atd| def| fqj| gcm| jbm| yca| aur| nep| pzf| wip| thl| vpt| tvj| los| nep| dwh| jqy| tez| wza| ibb| ozw| fmd| vnq| bev| jbr| lyt| koj| daz| qnb| gke| smf| kql| jci| kym| scn| ptc| zoj| mgf| mae| hxw| dpv| xmx| nsx| qka| cuj|