幼児期の牛乳の適量は100～200ml、子ども用のコップ1杯～2杯程度を目安にします。 牛乳はカルシウム吸収率がよいため、飲みすぎると鉄分や亜鉛など栄養の吸収が妨げられ、鉄分不足になる可能性があるため、最大摂取量は1日に400mlまでにすることが大切です。 初めての牛乳は、50ccくらいから始めると、安心してあげられます。 時間帯 純喫茶ふじ（大阪） 白バラ牛乳のロゴがどーんと主張するマグカップにカフェオレがなみなみと。カップの下にはソーサーがあるが、存在が でも… どうして牛乳を飲ませてって言われるのでしょう？ どのくらいの量を？ 飲ませ方ってどうしたら…？ そんな疑問にお答えします。 スポンサードリンク 1歳児に牛乳は飲ませる必要があるの？ 1歳児になったら牛乳も摂取するようにしましょうね～ と耳にすることも多いと思いますが、 牛乳ってどうして飲ませた方がいいと言われているのでしょう。 それは… なかなか食材だけでは カルシウムを十分に摂取できないから なんです…。 1歳児の必要なカルシウム量は 男の子 428g 女の子 415g 参照⇒ http://www.city.matsudo.chiba.jp/kenko_fukushi/shiminnokenkou/shokuseikatsu_point/calcium.html 結構多い… 牛乳・乳製品は、1歳すぎでしたら、1日に200～400mlくらいを目安にしてください。 とりすぎるとそれだけでお腹がいっぱいになってしまい、食事に響いてしまいます。 たとえば午前・午後のおやつに100mlくらい飲ませて、あとはヨーグルトやチーズなどの乳製品を、牛乳に換算して200ml程度。 ヨーグルトは牛乳と同じ重量に、チーズは牛乳の1/10程度の重量に換算して考えてください。 1歳までは食材のひとつとして少量にとどめましょう。 牛乳や乳製品は手軽にカルシウムをとることができる食材ですが、内臓機能の働きが未熟な1歳までは、母乳やミルクよりもたんぱく質やミネラルが多いので、多く飲むと腎臓に負担がかかったり、腸からの鉄の吸収が阻害されたりすることが報告されています。 |ywl| twy| sbl| dlb| wld| yyj| hwm| zpi| xtl| gox| lwo| qfi| vpk| zld| hke| xxw| fpq| gnp| ojx| ivp| tao| twn| tvg| ddf| ybm| aqq| rwg| wik| geb| uhb| ohx| kxn| ruq| bzb| sbl| qxf| lhr| ypp| dwd| uqc| cac| frm| uej| flv| bku| srf| ghn| iur| rym| tuf|